2 июл 2021
После долгой зимы летом организму нужны витамины и минералы💪 Тем более, что лето — это пора свежих и вкусных овощей, фруктов и зелени. - 909003873789

После долгой зимы летом организму нужны витамины и минералы💪 Тем более, что лето — это пора свежих и вкусных овощей, фруктов и зелени.

Наиболее насыщены полезными веществами🌱 щавель, шпинат, салат, капуста, спаржа, огурцы, укроп, петрушка, сельдерей.
Чтобы записаться на марафон или задать вопрос о марафоне, нажмите на ссылку (подсвечена оранжевым цветом) 👉 https://ok.ru/group/54017871315197/messages и напишите сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу😊
Их можно употреблять как сырыми, так и приготовленными. Эти овощи разнообразят рацион, обеспечат поступление витаминов, нормализуют работу пищеварительной системы♻ Они насыщены клетчаткой, незаменимыми аминокислотами и минералами👍
👇Дочитайте пост до конца! Я приготовила для вас в подарок рецепты моих любимых летних салатов!🎁
В начале лета обращаем внимание на помидоры, редис, баклажаны, цуккини, огурцы🍅 Особенность этих продуктов в их низкой калорийности и при этом высокой питательной ценности. За счет большого содержания клетчатки они дают длительное чувство насыщения и имеют низкий гликемический индекс, а значит жировой ткани будет образовываться меньше😉 А еще они помогают запустить обменные процессы, ускоряют их, улучшают иммунные реакции.
Постоянное поступление клетчатки обеспечивает нормальную работу кишечника. Пищевые волокна не перевариваются, поэтому способствуют его перистальтике и продвижению пищевого комка и остатков пищи, тем самым очищая кишечник от скопившихся в нем шлаков👍 Клетчатка также является источником питания для бактерий, живущих в кишечнике, что способствует росту нормальной микрофлоры.
🌼Лето — отличный период для снижения веса, не только потому что сезонные продукты низкокалорийные, но и потому что они насыщают организм витаминами и минералами. А это отражается на нашем здоровье и внешнем виде😍
🙌На марафоне “Красивые привычки. Красивое тело” мы учимся интуитивно выбирать те продукты, которые необходимы нашему телу.
Чтобы записаться на марафон или задать вопрос о марафоне, нажмите на ссылку (подсвечена оранжевым цветом) 👉 https://ok.ru/group/54017871315197/messages и напишите сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу😊

Комментарии