Питание во время Великого поста вызывает массу вопросов🤔

И один из них: как питаться сбалансированно?
Все знают, что на весь период поста из рациона исключаются продукты животного происхождения:
✅мясо
✅птица
✅яйца
✅все молочные продукты
👉Рыба и растительные масла разрешены только в некоторые дни.
Не стоит переживать за состояние здоровья из-за отказа от мяса👌 Белок можно получать не только из продуктов животного происхождения. В разном объеме он есть во всех продуктах🍚
Важно включать в свой рацион крупы, сезонные овощи и орехи🥜 Крупы это не только рис и гречка, это еще и пшено, киноа, рожь, горох, нут и т.д. 🥣
Чтобы улучшить вкус блюд, экспериментируйте со специями и заправками на основе растительных масел и цитрусов🍊
👉Часто во время поста кажется, что есть совершенно нечего. Приходится включать фантазию, чтобы как-то разнообразить меню. Поэтому я подготовила для вас чек-лист с постным меню🙌 В нём есть и полезные рецепты, и рекомендации, чем заменить продукты животного происхождения👍
Чтобы получить чек-лист, напишите мне в личные сообщения📲 слово “ПОСТ”, и я вам его отправлю💖
👉А еще много вопросов о том, можно ли участвовать в тренинге и при этом соблюдать пост? Отвечаю: да, можно! 😉
Ведь у нас в программе не будет особенного меню, которого нужно придерживаться для снижения веса💁‍♀️ Мы не станем отказываться от каких-либо продуктов или есть строго определенные блюда. На тренинге мы учимся интуитивному питанию и этот навык можно приобрести при любых условиях.
А еще в программе тренинга предусмотрены 2 роскошные книги рецептов, одна из которых совершенно новая и включает в себя постное и веганское меню👍
Поэтому, если есть желание позаботиться о себе, снизить вес и улучшить здоровье, смело присоединяйтесь к новому тренингу “Красивые привычки. Красивое тело”. Мы стартуем уже 14 марта✨
Чтобы записаться или узнать подробности, пишите мне в личные сообщения слово “ТРЕНИНГ” 🙌