Количество или качество?

⁉️В чём разница между качественными и пустыми калориями?
🍗Все мы помним, что разные вещества усваиваются с разной скоростью. Именно это различие в основном заложено в понимании качества калорий. Большое значение имеют питательные вещества, которые содержатся в пище. Например, круглосуточно питаясь шоколадом на 2000 кал (в среднем), вы вряд ли наберёте вес, но качество пищи наверняка отразится на вашем желудке.
🍫Представим, что день-два-три вы питаетесь исключительно шоколадом. Откуда организм сможет доставать другие витамины и минералы?
🥬То же самое касается и питания исключительно зеленью и йогуртами. Иногда, позволяя себе вкусную «запретную» пищу, вы не только снижаете риск срывов, но и регулируете количество БЖУ (белков, жиров и углеводов) и аминокислот. Так всё-таки количество или качество? Ответ прост: и то, и другое.
🎉Качественные калории содержат:
цельные крупы
овощи
фрукты
ягоды
грибы
орехи
семечки
бобовые
рыба
нежирное мясо
ферментированные молочные продукты
мёд
🥇Помните, что баланс – основа правильного питания. Калории отвечают на ваш вес, а соотношение белков , жиров и углеводов – за здоровье. Не пренебрегайте ни тем, и другим.
Будьте здоровы!
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122
#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник
#новыймосковскийстандарт
#московскаяполиклиника #новыйстандарт
#питание #зож