🏖Теплое время года: больше радости, меньше неприятностей...

Летние болезни - вещь неприятная, но зачастую ПРЕДОТВРАТИМАЯ. Их можно разделить на пять основных групп:
1. Тепловые удары
2. Солнечные ожоги
3. Кожные высыпания
4. Пищевые отравления и кишечные инфекции
5. Сердечно-сосудистые заболевания
К этому списку можно добавить и другие болезни: корь, потница, фарингит и наружный отит.
🛡Как защититься от болезней летом:
- Избегайте физической активности на улице в часы пик солнечной активности (с 11 до 16 часов).
- Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF на открытые участки кожи за 20 минут до выхода на солнце.
- Избегайте перепадов температур, особенно если используете кондиционер.
- Сократите курение, оно препятствует насыщению крови кислородом и вызывает спазм сосудов.
- Носите головные уборы в жару.
- Не купайтесь в холодной воде, старайтесь не переохлаждаться.
- Увеличьте потребление жидкости, откажитесь от очень холодных напитков.
- Избегайте алкоголя, он вызывает обезвоживание и снижает устойчивость организма к жаре.
- Не покупайте еду и воду в местах стихийной торговли на улице.
- Мойте руки перед едой на пляже или в лесу, используйте антибактериальные средства.
- Сбалансированно питайтесь, больше фруктов и овощей.
- Выбирайте светлую свободную одежду из натуральных тканей.
🤧Если вы все же заболели и средства первой помощи не помогли, обязательно обратитесь к врачу для установления точного диагноза и назначения необходимого лечения.
Берегите себя!
Автор фото: сотрудница МИАЦ Дарья Емельянова