☘Некоторые продукты могут существенно улучшить работу мозга и память.

🧠
Тыквенные семечки — кладезь полезных веществ для мозга. Они содержат магний, железо и цинк, способствующие улучшению когнитивных функций. Добавляйте их в салаты или используйте как перекус.
Листья свеклы богаты антиоксидантами и нитратами, улучшающими кровообращение в мозге. Добавляйте их в смузи или салаты.
Квашеная капуста содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и улучшают когнитивные функции. Употребляйте её как самостоятельное блюдо или гарнир.
Регулярное включение этих продуктов в рацион поможет вам поддерживать здоровье мозга и улучшать память.