⚡1. Делайте Переборите себя и просто делайте - вскоре вы втянетесь в работу и получите заряд сил от вашей деятельности. ⚡2. Отдыхайте Вас может сделать ленивым и недостаток отдыха. О каком энтузиазме может идти речь, если вы не выспались? Отдыхайте как следует. ⚡3. Установите минимальный срок для начала работы Самое трудное - начать, дальше пойдет легче. Мысленно заведите будильник - "я приступаю через пять (пятнадцать) минут". И не продлевайте срок. ⚡4. Создайте атмосферу безотлагательности Установите сжатые крайние сроки. Намного проще приступить к делу, если вас поджимает время. ⚡5. Помните о вознаграждении Придумайте награду, которую вы позволите себе после окончания проекта - так вам будет намного легче работать. Сосредоточьтесь именно не этом, а не на трудностях. ⚡6. Представьте, что случится, если вы этого не сделаете Подумайте о том, к каким неудачам и неудобствам может привести ваше бездействие, особенно о том, как оно может навредить другим. ⚡7. Найдите партнеров Партнерство помогает преодолевать лень. Внешние стимулы могут быть намного более действенными, ведь вы ответственны не только перед собой, но и перед другими. ⚡8. Разделите задачу Разделите весь объем на "удобоваримые" задачи, и "ешьте слона по частям" - выполняйте постепенно, по частям. ⚡9. Планируйте следующий шаг Всегда смотрите за предстоящий объем работу в общем и планируйте, каков будет ваш следующий шаг. Имея в голове четкий план действий, вы быстрее двигаетесь вперед. ⚡10. Бросьте себе вызов Спровоцируйте себя. Скажите себе: "Столько людей может выполнить эту задачу, так неужели не могу я?" ⚡11. Фиксируйте прогресс Ваша мотивация повышается, если вы можете наглядно оценить результаты вашей лени и результаты вашего труда. А потому фиксируйте все, что вы сделали или не сделали, на бумаге, в виде графиков или таблиц, и держите на видном месте. ⚡12. Анализируйте прогресс окружающих Осознание того, как далеко позади вас оставили коллеги или друзья, вас подстегнет обязательно. Следите за чужими успехами, вдохновляйтесь ими.
Фитнес-класс Елены Гаккель
12 способов преодолеть лень 😴
⚡1. Делайте
Переборите себя и просто делайте - вскоре вы втянетесь в работу и получите заряд сил от вашей деятельности.
⚡2. Отдыхайте
Вас может сделать ленивым и недостаток отдыха. О каком энтузиазме может идти речь, если вы не выспались? Отдыхайте как следует.
⚡3. Установите минимальный срок для начала работы
Самое трудное - начать, дальше пойдет легче. Мысленно заведите будильник - "я приступаю через пять (пятнадцать) минут". И не продлевайте срок.
⚡4. Создайте атмосферу безотлагательности
Установите сжатые крайние сроки. Намного проще приступить к делу, если вас поджимает время.
⚡5. Помните о вознаграждении
Придумайте награду, которую вы позволите себе после окончания проекта - так вам будет намного легче работать. Сосредоточьтесь именно не этом, а не на трудностях.
⚡6. Представьте, что случится, если вы этого не сделаете
Подумайте о том, к каким неудачам и неудобствам может привести ваше бездействие, особенно о том, как оно может навредить другим.
⚡7. Найдите партнеров
Партнерство помогает преодолевать лень. Внешние стимулы могут быть намного более действенными, ведь вы ответственны не только перед собой, но и перед другими.
⚡8. Разделите задачу
Разделите весь объем на "удобоваримые" задачи, и "ешьте слона по частям" - выполняйте постепенно, по частям.
⚡9. Планируйте следующий шаг
Всегда смотрите за предстоящий объем работу в общем и планируйте, каков будет ваш следующий шаг. Имея в голове четкий план действий, вы быстрее двигаетесь вперед.
⚡10. Бросьте себе вызов
Спровоцируйте себя. Скажите себе: "Столько людей может выполнить эту задачу, так неужели не могу я?"
⚡11. Фиксируйте прогресс
Ваша мотивация повышается, если вы можете наглядно оценить результаты вашей лени и результаты вашего труда. А потому фиксируйте все, что вы сделали или не сделали, на бумаге, в виде графиков или таблиц, и держите на видном месте.
⚡12. Анализируйте прогресс окружающих
Осознание того, как далеко позади вас оставили коллеги или друзья, вас подстегнет обязательно. Следите за чужими успехами, вдохновляйтесь ими.