✅Что делать, если вы «сорвались»?

⠀
Срыв — незапланированное нарушение диеты. Им можно считать и отдельный приём пищи, и один день, и даже целую неделю.
⠀
Самая распространенная причина - это неправильная диета:
▫️ Мало еды
▫️ Мало белков/жиров/углеводов
▫️ Жесткое ограничение сладкого/соленого/любимого
⠀
Не корите себя за срыв, постарайтесь разобраться, почему так произошло. Далее — учтите несколько моментов:
⠀
✅ Если вы набрали 1-3 кг, это всего лишь вода и содержимое желудка и кишечника, за короткий срок даже 1 кг жира набрать сложно.
⠀
✅ Верно после срыва: вернуться к привычному питанию. Если есть желание сделать разгрузку — только через несколько дней.
⠀
✅ Не вините себя! Иногда такие срывы очень даже и полезны для избежания эффекта "плато", но они должны быть запланированы!☝️
⠀
✅ Сделайте вывод о том, что нельзя себя ограничивать очень строго, к сожалению, многие диетологи фанатично подходят к питанию, не допускают даже грамма сахара и прочее!
У меня на сопровождении можно и сладости( но в определённое время, и определённое количество) И пищу мы подсаливаем, но морской солью.
⠀
Подходите к своему питанию рационально!
А стройнеть нужно на сбалансированном питании и помнить, что стройность-это образ жизни, а не временная диета. ☝️
+375296974286 - мой телефон, вайбер, ватсап, телеграмм для тех, кто хочет получить консультацию и стать стройными.
Питайтесь правильно и будьте здоровы! ❤️🍴
#МезинаТатьяна #женскийрай #коррекциявеса #зож #пп #худеемнавсегда #худеемправильно #мотивация #поддержка #здоровье #работаемнарезультат #консультантдиетолог