Плавание брассом: отработка гребка для продвинутых учеников

http://swim4life.ru/my-blog/swimming-breaststroke/ Уважаемые любители плавания в стиле брасс, сейчас я покажу один полезный прием, который сделает ваш гребок при плавании этим стилем более эффективным: сил будете тратить меньше, а скорость заплыва увеличится.

Подчеркну, что сейчас я обращаюсь к тем, кто уже умеет плавать брассом. Если же кто-то из зрителей только собирается освоить плавание в стиле брасс, то пока этот урок смотреть не имеет смысла, а нужно перейти на это ссылку. В ней содержится подробная информация о моем пошаговом видеокурсе Как научиться плавать брассом.
Итак, чем быстрее вы совершаете гребок, и чем более правильный путь такого гребка, тем более эффективным будет ваше продвижение в воде. А для этого переходим к отработке следующих упражнений
Упражение 1: возьмите две плавательных доски, зайдите в воду, уровень воды которой – вам по грудь, и поделайте следующущее упражнение. Начальная позиция, держите на вытянутых перед собой руках две доски, как это сделал я.
Далее медленно разведите в стороны руки чуть шире плеч, и следите чтобы доски лишь слегка касались своими краями воды. А потом сделайте двумя руками сведение друг к другу так, как будто вы хотите выдавить воду между досками. В завершении доски должны коснуться друг друга. После этого руки надо вывести в начальную позицию а далее — продолжить упражнение. Таким образом надо сделать 10 подходов по 100 раз. С перерывами на отдых.
#Техникаплавания #Плаваниедляновичков #тренировкипоплаванию #плаваниебрасс #плаваниетренер #личныйтренер  #какнаучитьсяплавать #какплавать #плавание #брасс #какплаватьбрассом #урокиплавания 
#ПлаваниеБрассом #КакНаучитьсяПлавать #плавание #техника #брасс #ВидеоУроки #тренировки