🔻🔻🔻🔻🔻

Что делать, если хочется сладкого?
🔺🔺🔺🔺🔺
Как избавиться от тяги к сладкому/ солёному, копчёному и.т.д?
⠀
Да и откуда она берётся?🤔
⠀
Можно долгое время оправдывать свою тягу, зажоры ленью.
А можно просто услышать свой организм и помочь ему🙌🏻 Ведь зачастую тяга к определённым продуктам- это сигнал нашего организма о нехватке определённых элементов 🙂
Каких? Все очень просто👇🏻
⠀
▪Когда постоянно хочется сладкий шоколад - нехватка магния. Для того, чтобы пополнить его запас, не обязательно бежать к плитке шоколада. Отличным источником в данном случае выступят: семечки, орехи, бобовые, стручковые, листовой салат, гречка;
▪Хочется копчёностей/ сосисок- нехватка жиров в организме. Отличной подавляют желание: йогурты, ряженка, кефир.
Так же это может сигнализировать о нехватке холестерина, источники: авокадо, красная рыба, орехи, оливки;
▪Газировка, жирное - нехватка кальция. Отличным источником кальциты выступают: молодой сыр, молочные продукты, кунжут, молодой картофель;
▪Кофе ( в больших количествах)- это не только зависимость, но и нехватка фосфора и серы. Их источники: молоко, клюква, семечки подсолнечника;
▪Хочется сладкого- нехватка глюкозы. Источник: мёд, сладкие овощи, фрукты, ягоды;
▪Хлебо- булочные изделия. Нехватка- азота. Источники: продукты с высоким содержанием белка
⠀
💁🏼‍♀️Кстати, повышенный аппетит у женщин во время КД может сигнализировать о нехватке в организме цинка) В таком случае отлично подойдут: морепродукты, желтые и зеленые овощи, картофель, красное мясо.
⠀
Также нехватку элементов можно восполнять с помощью БАДов, но только после консультации со специалистом 👌🏻
⠀
❗А теперь ВОПРОС к вам: ощущаете ли вы тягу к определённым продуктам, например к солёному, сладкому или нет ? Пытались ли избавиться от данной тяги?
Прошу максимально включиться и написать ответ