Нельзя просто так взять и отвлечься от онлайн-игр — тем более когда дома подключен высокоскоростной интернет от ТТК 😉

Но делать перерывы все же стоит, хотя бы раз в час, а лучше чаще. В это время можно выполнить простые упражнения — по 5-10 повторов каждое:
✅ Растяжка. Встаньте и потянитесь руками вверх, задержитесь в этом положении, затем наклонитесь и потянитесь руками вперед.
✅ Круговые движения плечами. Вращайте плечами сначала вперед, а затем назад.
✅ Сгибание и разгибание рук. Вытяните руки вперед и поочередно сгибайте и разгибайте их в локтях.
✅ Упражнения на дыхание. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот.
Отдыхайте онлайн и оффлайн 😊