Комментарии
- 6 июл 2020 11:37----LARISA ---- ------------------------
- 6 июл 2020 13:24✨🌲Sosna 🌲✨Дружу с великом !!!
- 6 июл 2020 15:35просто НатальяНеужели чтобы понять элементарные вещи - движение -это жизнь - нужны исследования? Занимались бы полезным делом - как извести колорадского жука например или как избавиться от борщевика! Кому нужны ваши проценты? Что сейчас все забросили компьютеры и рванули на грядки! ?
- 6 июл 2020 20:42галя скобелеваВсем известно, что движение-это жизнь.
- 7 июл 2020 00:37Светлана Тимофеева (Панина)И при этом исконно русские деревни вымирают. А работы в них для пенсионерок немеряно, подчас даже отопления газового и воды в домах нет!
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Кругозор
Самые здоровые люди в мире в спортзал не ходят
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Люди, живущие в «голубых зонах» – местах с наивысшей продолжительностью жизни, не поднимают штангу и не бегают марафоны. Им это просто не нужно, и вот почему…
И вам даже не нужно принимать мои слова на веру – просто взгляните на самых старых людей в мире, и вы все сами поймете.
Им это просто не нужно, ведь они и так живут в окружении, которое подталкивает их к движению, а оно, как известно, – жизнь.
Они не бегают часами по беговым дорожкам, вместо этого они просто занимаются садоводством, больше ходят на протяжении всего дня и меньше пользуются устройствами, облегчающими работу по дому.
Работа, требующая от вас постоянного движения, и позволяющая бывать на свежем воздухе, сколько угодно… да, это может показаться вам весьма приятным и романтичным времяпровождением, однако реалии этого мира другие.
Если 100 лет назад «сидячие» профессии составляли всего лишь 10% от их общего числа, то в настоящее время этот показатель ближе к 90%.
И что же нам с этим делать?
Не печальтесь, даже если ваша работа требует сидеть сиднем на одном месте, а день слишком загружен, вы все равно можете добавить в него больше движения.
Один из лучших способов сделать это – перейти на более активный способ передвижения. Чтобы этого добиться, вы можете начать водить детей в школу пешком, если она не слишком далеко, ходить пешком или ездить на велосипеде и в магазин, и в гости к друзьям, не выкатывая из гаража машину без крайней нужды.
К тому же, по статистике, единственная вещь, которую люди ненавидят больше, чем ежедневные поездки на работу – это ежедневная работа по дому.
Однако, вполне возможно, что к домашним обязанностям они относились бы куда более благосклонно, если бы почаще напоминали себе о том, насколько сильно удлиняют жизнь все эти естественные движения, которые мы совершаем во время выполнения такой работы.
Если ваша работа находится слишком далеко, чтобы добираться пешком, вы все равно можете выкроить хоть немного времени на небольшую прогулку.
Результаты недавнего исследования, проведенного Американским обществом рака, показали, что еженедельная ходьба на протяжении минимум шести часов значительно снижает вероятность умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже рака, если сравнивать с людьми, передвигающимися преимущественно на транспорте.
Кроме всего прочего, ходьба весьма благотворно влияет и на ваш мозг. Так, в соответствии с результатами исследования, проведенного Андерсом Хансеном, доктором медицинских наук и врачом-терапевтом Каролинского института в Швеции, ежедневная прогулка уменьшает риск возникновения старческого слабоумия на целых 40%.
Если вы не очень-то любите часами гулять по улице или, скажем, погода к этому совершенно не располагает, просто разбейте вашу прогулку на несколько частей.
Скажем, вы можете ходить по пять минут каждый час – это ведь несложно. Просто каждый час старайтесь хотя бы ненадолго вставать из-за вашего рабочего стола и немного ходить, а во время обеда непременно выберитесь на улицу, подышать свежим воздухом.
Наши тела были созданы природой не для того, чтобы сидеть на одном месте, а для того, чтобы двигаться.
Простые, естественные движения, которые вы можете делать каждый день, способны оказать на вашу жизнь не меньшее, а то и большее влияние, чем занятия спортом.
Делайте так же, как долгожители всего мира – двигайтесь естественно.