У каждой из нас есть какие-то мечты и желания, которые могут так и остаться неосуществленными, если вы не переформулируете их в аффирмации и не сделаете первые шаги к их реализации. Карты желаний помогут вам проявить все это – даже то, что не совсем осознавалось. Так уж повелось, что в творчестве и арт-терапии (к коим относится коллажирование) гораздо проще выражать себя, нежели в словах. Зачем говорить о чем-то, если это можно просто нарисовать? Поэтому читайте о том, как правильно сделать карту желаний. Что вам для этого понадобится? Большой лист ватмана (А2 вполне подойдет); Острые ножницы; Скотч и\или клей; Фотографии, на которых вы хорошо получились; Журналы, газеты, рекламные плакаты, брошюры и т.д. …; Цветные карандаши, краски, фломастеры, мелки, ручки, маркеры и т.д. …; Кусочки ткани, ленточки, листья, ракушки, шишки, лепестки и т.д. … Хороший музыкальный фон; Креативные идеи; Перед тем как начать делать карту желаний, настройтесь на позитивную творческую волну. Этому поспособствует диск с любимой расслабляющей музыкой, которую необходимо включить минут за десять до начала процесса. Подумайте о том, что вы, создавая карту желаний, будете создавать собственную жизнь, ведь именно вы – ее главный автор и герой! Несколько слов о структуре самой карты. Многие люди при составлении коллажа руководствуются принципами фэн-шуй – почему бы и нам не сделать то же самое? Хотя вы также можете располагать свои желания на карте в произвольном порядке. Итак, для начала вам нужно поделить лист ватмана на девять секторов в соответствии с сеткой Багуа: юго-восток (слева вверху), юг (вверху), юго-запад (справа вверху), восток (слева), центр, запад (справа), северо-восток (слева внизу), север (внизу) и северо-запад (справа внизу). В каждом из них будет располагаться зона, отвечающая за важную сферу вашей жизни. После этого можете набросать список своих желаний. Он не должен быть слишком длинным – не более десяти: лучше выбрать самые основные, а когда они сбудутся – дополнить эту карту или сделать новую. Так вы не будете “распыляться” по мелочам, а это является страховкой от пустой растраты энергии. Кроме того, объем человеческого сознания ограничен цифрами от пяти до десяти. Не стоит выходить за его пределы. Теперь настало время вырезать и подбирать соответствующие секторам картинки. Они обязательно должны быть жизнерадостными и позитивными. На вашей карте не место угрюмым и мрачным изображениям! Они также должны быть цветными и глубокими, чтобы вызывать соответствующие ощущения. Нелишним будет добавить сюда и тактильную чувствительность, используя разные фактуры, такие как камушки или шерсть. Начнем с центра, в котором должны быть расположены мечты о здоровье. Это место для вас – красивой и счастливой! Сюда вы можете поместить фотографию эффектного тела из журнала, которым хотите обладать. Обязательно подпишите картинки (иначе будет непонятно, что они символизируют), только без частицы “не” и слов “похудение” – они несут в себе отрицательную энергию. Желательно в подписях использовать конкретные цифры: даты, суммы, сроки – это еще больше мотивирует! Сектор “Богатство” расположен на юго-востоке карты. Туда вы поместите все картинки, изображающие ваши мечты о материальных благах: квартире, машине, бриллиантах, новой сумке и просто деньгах. Вот уж где вас ожидает полное раздолье! Можем предложить вам забавную идею относительно наполнения этого сектора: поместите туда денежную купюру и подрисуйте на ней необходимое количество нулей. Добавьте подпись в духе “на моем счету в банке миллион долларов”. Для других предметов подписи могут звучать так: “Я сижу за рулем своей новой машины” или “На мне надеты сапоги от Chanel”. В секторе, посвященном семье – он находится на востоке карты – подберите картинки, изображающие идеальную семью в вашем понимании. Это могут быть заботливый муж, послушные дети, счастливые родители. Можете вклеить сюда фотографии, на которых запечатлены счастливые моменты вашей жизни, и когда ваши лица светятся от радости. Сектор “Карьера” располагается на севере карты. Он должен быть заполнен картинками, характеризующими работу вашей мечты. Чем вы занимаетесь в этой должности? Что делает ваша компания? Можете даже составить график вашей карьеры, изобразив лестницу и надписав на каждой из ее ступенек этапы в виде дат и должностей. Можете использовать такие формулировки, как “я руковожу организацией N”. Для сектора любви, расположенного на юго-западе, отбирайте картинки, на которых изображены счастливые пары и всевозможные романтические атрибуты: сердечки, валентинки, стрелы Купидона, свадебные кольца и т.д. … Сюда также можно помещать все, что ассоциируется со свадьбой (особенно актуально для незамужних женщин), ведь это сектор не только любви, но и брака. Подписи должны отражать содержание картинок, например, “с каждым днем я все больше и больше люблю своего парня”. На западе располагается зона, посвященная детям и творчеству. Ее лучше заполнить фотографиями счастливых малышей и картинками с тем, что относится к симпатичному вам виду творчества. Например, если вы любите рисовать (или хотите начать этим заниматься), то поместите в этот сектор картинки с изображением мольберта, кистей и красок. Примером подписей к этим картинкам могут быть “я рисую прекрасную картину” или “меня окружают мои чудесные дети”. Сектор знаний и мудрости (северо-восток) должен включать в себя все то, что ассоциируется с умом: фотографии известных мудрецов и их цитаты, атрибуты тех качеств, навыков и умений, которыми вы бы хотели обзавестись. Подойдет все, что касается позитивного мышления, а также сертификаты и дипломы, подтверждающие наличие у вас всех этих компетенций. Не забудьте надписать сверху что-то вроде “ я с легкостью решаю математические задачи” или “я обладаю блестящим навыком написания бизнес-планов”. И последний сектор, расположенный на северо-западе – это сектор путешествий и помощников. Сюда прикрепляйте картинки с изображением многочисленных городов и стран, где бы вы хотели побывать. Также здесь можно поместить фотографии тех людей, которых вы считаете своими помощниками или покровителями. Надписи могут звучать следующим образом: “Мой ангел-хранитель приносит мне удачу” или “Я с удовольствием путешествую по Европе”. Вот и готова ваша карта сокровищ. Не забывайте обновлять ее, когда то или иное желание сбывается, или если вдруг вы выяснили, что какая-то мечта не является вашим подлинным желанием. Это связано с энергетикой – она не должна застаиваться. А вообще – чем чаще вы обращаетесь к своей карте желаний, тем быстрее ваши мечты исполнятся. Еще несколько слов о том, где расположить карту желаний. С одной стороны, она должна быть постоянно на виду, чтобы оказывать влияние на вашу жизнь, а с другой – ее стоит спрятать от посторонних глаз. Отличным местом в этом случае будет спальня или дверца шкафа, которую вы видите всякий раз, когда открываете его и выбираете одежду на сегодня. Если ваши родные и близкие могут посмеяться над картой, то лучше спрятать ее и от них – это привносит негативную энергетику в коллаж.
AWesta training - тренинги, НЛП
Как правильно сделать карту желаний?
У каждой из нас есть какие-то мечты и желания, которые могут так и остаться неосуществленными, если вы не переформулируете их в аффирмации и не сделаете первые шаги к их реализации. Карты желаний помогут вам проявить все это – даже то, что не совсем осознавалось. Так уж повелось, что в творчестве и арт-терапии (к коим относится коллажирование) гораздо проще выражать себя, нежели в словах. Зачем говорить о чем-то, если это можно просто нарисовать? Поэтому читайте о том, как правильно сделать карту желаний. Что вам для этого понадобится?
Большой лист ватмана (А2 вполне подойдет);
Острые ножницы;
Скотч и\или клей;
Фотографии, на которых вы хорошо получились;
Журналы, газеты, рекламные плакаты, брошюры и т.д. …;
Цветные карандаши, краски, фломастеры, мелки, ручки, маркеры и т.д. …;
Кусочки ткани, ленточки, листья, ракушки, шишки, лепестки и т.д. …
Хороший музыкальный фон;
Креативные идеи;
Перед тем как начать делать карту желаний, настройтесь на позитивную творческую волну. Этому поспособствует диск с любимой расслабляющей музыкой, которую необходимо включить минут за десять до начала процесса. Подумайте о том, что вы, создавая карту желаний, будете создавать собственную жизнь, ведь именно вы – ее главный автор и герой!
Несколько слов о структуре самой карты. Многие люди при составлении коллажа руководствуются принципами фэн-шуй – почему бы и нам не сделать то же самое? Хотя вы также можете располагать свои желания на карте в произвольном порядке. Итак, для начала вам нужно поделить лист ватмана на девять секторов в соответствии с сеткой Багуа: юго-восток (слева вверху), юг (вверху), юго-запад (справа вверху), восток (слева), центр, запад (справа), северо-восток (слева внизу), север (внизу) и северо-запад (справа внизу). В каждом из них будет располагаться зона, отвечающая за важную сферу вашей жизни.
После этого можете набросать список своих желаний. Он не должен быть слишком длинным – не более десяти: лучше выбрать самые основные, а когда они сбудутся – дополнить эту карту или сделать новую. Так вы не будете “распыляться” по мелочам, а это является страховкой от пустой растраты энергии. Кроме того, объем человеческого сознания ограничен цифрами от пяти до десяти. Не стоит выходить за его пределы.
Теперь настало время вырезать и подбирать соответствующие секторам картинки.
Они обязательно должны быть жизнерадостными и позитивными. На вашей карте не место угрюмым и мрачным изображениям! Они также должны быть цветными и глубокими, чтобы вызывать соответствующие ощущения. Нелишним будет добавить сюда и тактильную чувствительность, используя разные фактуры, такие как камушки или шерсть.
Начнем с центра, в котором должны быть расположены мечты о здоровье. Это место для вас – красивой и счастливой! Сюда вы можете поместить фотографию эффектного тела из журнала, которым хотите обладать. Обязательно подпишите картинки (иначе будет непонятно, что они символизируют), только без частицы “не” и слов “похудение” – они несут в себе отрицательную энергию. Желательно в подписях использовать конкретные цифры: даты, суммы, сроки – это еще больше мотивирует!
Сектор “Богатство” расположен на юго-востоке карты. Туда вы поместите все картинки, изображающие ваши мечты о материальных благах: квартире, машине, бриллиантах, новой сумке и просто деньгах. Вот уж где вас ожидает полное раздолье! Можем предложить вам забавную идею относительно наполнения этого сектора: поместите туда денежную купюру и подрисуйте на ней необходимое количество нулей. Добавьте подпись в духе “на моем счету в банке миллион долларов”. Для других предметов подписи могут звучать так: “Я сижу за рулем своей новой машины” или “На мне надеты сапоги от Chanel”.
В секторе, посвященном семье – он находится на востоке карты – подберите картинки, изображающие идеальную семью в вашем понимании. Это могут быть заботливый муж, послушные дети, счастливые родители. Можете вклеить сюда фотографии, на которых запечатлены счастливые моменты вашей жизни, и когда ваши лица светятся от радости.
Сектор “Карьера” располагается на севере карты. Он должен быть заполнен картинками, характеризующими работу вашей мечты. Чем вы занимаетесь в этой должности? Что делает ваша компания? Можете даже составить график вашей карьеры, изобразив лестницу и надписав на каждой из ее ступенек этапы в виде дат и должностей. Можете использовать такие формулировки, как “я руковожу организацией N”.
Для сектора любви, расположенного на юго-западе, отбирайте картинки, на которых изображены счастливые пары и всевозможные романтические атрибуты: сердечки, валентинки, стрелы Купидона, свадебные кольца и т.д. … Сюда также можно помещать все, что ассоциируется со свадьбой (особенно актуально для незамужних женщин), ведь это сектор не только любви, но и брака. Подписи должны отражать содержание картинок, например, “с каждым днем я все больше и больше люблю своего парня”.
На западе располагается зона, посвященная детям и творчеству. Ее лучше заполнить фотографиями счастливых малышей и картинками с тем, что относится к симпатичному вам виду творчества. Например, если вы любите рисовать (или хотите начать этим заниматься), то поместите в этот сектор картинки с изображением мольберта, кистей и красок. Примером подписей к этим картинкам могут быть “я рисую прекрасную картину” или “меня окружают мои чудесные дети”.
Сектор знаний и мудрости (северо-восток) должен включать в себя все то, что ассоциируется с умом: фотографии известных мудрецов и их цитаты, атрибуты тех качеств, навыков и умений, которыми вы бы хотели обзавестись. Подойдет все, что касается позитивного мышления, а также сертификаты и дипломы, подтверждающие наличие у вас всех этих компетенций. Не забудьте надписать сверху что-то вроде “ я с легкостью решаю математические задачи” или “я обладаю блестящим навыком написания бизнес-планов”.
И последний сектор, расположенный на северо-западе – это сектор путешествий и помощников. Сюда прикрепляйте картинки с изображением многочисленных городов и стран, где бы вы хотели побывать. Также здесь можно поместить фотографии тех людей, которых вы считаете своими помощниками или покровителями. Надписи могут звучать следующим образом: “Мой ангел-хранитель приносит мне удачу” или “Я с удовольствием путешествую по Европе”.
Вот и готова ваша карта сокровищ. Не забывайте обновлять ее, когда то или иное желание сбывается, или если вдруг вы выяснили, что какая-то мечта не является вашим подлинным желанием. Это связано с энергетикой – она не должна застаиваться. А вообще – чем чаще вы обращаетесь к своей карте желаний, тем быстрее ваши мечты исполнятся.
Еще несколько слов о том, где расположить карту желаний. С одной стороны, она должна быть постоянно на виду, чтобы оказывать влияние на вашу жизнь, а с другой – ее стоит спрятать от посторонних глаз. Отличным местом в этом случае будет спальня или дверца шкафа, которую вы видите всякий раз, когда открываете его и выбираете одежду на сегодня. Если ваши родные и близкие могут посмеяться над картой, то лучше спрятать ее и от них – это привносит негативную энергетику в коллаж.