Кальций в организме играет очень важную роль – он не только обеспечивает прочность костей, здоровье зубов, но также участвует в работе нервной системы, сокращении и расслаблении мышц, свертывании крови и регуляции обмена веществ.

Основным источником кальция является молоко и молочные продукты.
Рост и развитие ребенка требует значительных «вложений» кальция со стороны организма мамы: ежедневно с молоком ребенку передается до 400 мг кальция. К сожалению, именно в период грудного вскармливания (в отличие от беременности) мама, как правило, меньше всего заботится о своем собственном здоровье, привыкая во многом себе отказывать.
Проведенные исследования показали, что в нашей стране более чем у 80 % женщин есть умеренный или значительный дефицит кальция, что связано с недостатком молочных продуктов в рационе.
Мамы,в период лактации Вашему организму нужно не менее 1200-1500 мг кальция ежедневно.
У ребенка старше года потребность составляет 800 мг в сутки, а в периоды активного роста она возрастает до 900 мг ежедневно в 4-6 лет,и до 1200 мг в день в возрасте 11-17 лет.
#детскаяклиниканн #персонадетство #кальций #детскиеврачинн #питаниеребенка #здоровьеребенка #клиникинн #персонанн