🌷 Друзья!

Весна! Просыпаемся!
🌱 Солнце пока радует нас редко, но это не значит, что из спячки выходить не надо! Выясняем, как побороть это чувство утренней сонливости☀
✅ Обязательно планируйте свое расписание так, чтобы было время на сон;
✅ периодически меняйте звонок будильника;
✅ просыпайтесь медленно! Нет ничего хуже для организма по утрам, чем быстрый подъем;
начните утро с воды;
следите за своим послеобеденным рационом: многие виды продуктов могут стать препятствием для сна, например, кофеин, терпкий чай, темный шоколад, сахар, острая и тяжелая еда;
ложитесь и вставайте в одно и то же время ... хотя бы пытайтесь! :)
обустройте свою спальню! "Освежить" ремонт в спальне всегда поможем МЫ! Ждём вас в "Молотке"!