Рассчитаем размер блюд для углеводов в зависимости от пропорций вашей руки:

- зерновые продукты, каши.
Размер порции: горсть (ладонь, сложенная лодочкой).
Норма: в сутки для женщин - одна порция, для мужчин - 2.
- овощи, фрукты, ягоды.
Размер порции: кулак.
Норма: в каждый прием пищи для женщин - 1 порция, для мужчин - 2.
Употребляйте сбалансированное питание: https://proenergydiet.ru/?utm_source=social #EnergyDiet #ED #EnergySlim #здоровоепитание #ПП #правильноепитание #диета #похудение #еда #этовкусно #food #вкусно #вкусняшка #вкусноиполезно #классно #спорт #здоровье #здоровыйобразжизни #health