#красотаздоровье Польза шпината обусловлена составом этого овоща, в который входят: полезнейший фолат (отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. * Благодаря каротиноидам, шпинат не только сохраняет острое зрение на долгие годы. Вместе с витамином К, эти вещества предотвращают разрушение костной ткани. * Фолат, входящий в состав шпината, оказывает влияние на процесс кроветворения и обновления клеток. Принимает участие и в профилактике инсультов, благодаря способности нормализовать артериальное давление и укреплять стенки сосудов. Фолат тормозит образование раковых опухолей – резко снижает риск развития рака легких. * В состав шпината входят также бета-каротин (польза которого для здоровья сердца уже доказана), витамины группы В (которые являются важнейшими участниками процесса расщепления жиров, белков и углеводов) и клетчатка. * Шпинат быстро укрепляет иммунитет, что полезно перед каким-либо серьезным испытанием (будь то хирургическая операция или роды, отъезд в другую климатическую зону или надвигающаяся эпидемия гриппа и т.п.). Нельзя его употреблять при обострении подагры Будьте здоровы!
Названы опасные для сезонных аллергиков продукты
Их употребление стоит ограничить.
Врач-диетолог Светлана Титова рассказала, что в период обострения аллергии употребление нежелательных продуктов может привести к ухудшению самочувствия. Особенно осторожными весной следует быть людям, страдающим от сезонного проявления аллергии — поллиноза. По словам Титовой, при данном заболевании нельзя употреблять цитрусовые и мед, также спровоцировать осложнения у многих пациентов может лактоза.
В период обострения аллергических реакций необходимо пить больше воды и быть более разборчивым в еде. В частности, необходимо отказаться от жареной пищи и фастфуда, отметила диетолог. Отдавать предпочтение следует натуральным продуктам. «Очень часто аллергия начинается на добавки к пище. Мы берем готовый продукт, а там очень много добавок, которые вызывают аллергию. Это усилители вкуса, ароматизаторы и красители. Когда это наслаивается на поллиноз — получается двойной эффект», — приводит слова Титовой телеканал «Звезда» в понедельник, 19 апреля.
Еще одним мощным аллергеном является шоколад. Врач посоветовала выбирать натуральный темный шоколад с содержанием какао от 70%. Молочные плитки и шоколад с разными начинками чаще вызывают нежелательные реакции. Ранее аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный рассказал, как следует вести себя человеку при проявлении симптомов сезонной аллергии. По словам специалиста, если нет возможности сразу обратиться к врачу, то нужно принять подходящий антигистаминный препарат второго поколения в дозировке по возрасту.
ВИП - Важно. Интересно. Полезно.
ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ ШПИНАТ
#красотаздоровье
Польза шпината обусловлена составом этого овоща, в который входят: полезнейший фолат (отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды.
* Благодаря каротиноидам, шпинат не только сохраняет острое зрение на долгие годы. Вместе с витамином К, эти вещества предотвращают разрушение костной ткани.
* Фолат, входящий в состав шпината, оказывает влияние на процесс кроветворения и обновления клеток. Принимает участие и в профилактике инсультов, благодаря способности нормализовать артериальное давление и укреплять стенки сосудов. Фолат тормозит образование раковых опухолей – резко снижает риск развития рака легких.
* В состав шпината входят также бета-каротин (польза которого для здоровья сердца уже доказана), витамины группы В (которые являются важнейшими участниками процесса расщепления жиров, белков и углеводов) и клетчатка.
* Шпинат быстро укрепляет иммунитет, что полезно перед каким-либо серьезным испытанием (будь то хирургическая операция или роды, отъезд в другую климатическую зону или надвигающаяся эпидемия гриппа и т.п.).
Нельзя его употреблять при обострении подагры
Будьте здоровы!
Их употребление стоит ограничить.
Врач-диетолог Светлана Титова рассказала, что в период обострения аллергии употребление нежелательных продуктов может привести к ухудшению самочувствия.
Особенно осторожными весной следует быть людям, страдающим от сезонного проявления аллергии — поллиноза.
По словам Титовой, при данном заболевании нельзя употреблять цитрусовые и мед, также спровоцировать осложнения у многих пациентов может лактоза.
В период обострения аллергических реакций необходимо пить больше воды и быть более разборчивым в еде. В частности, необходимо отказаться от жареной пищи и фастфуда, отметила диетолог. Отдавать предпочтение следует натуральным продуктам.
«Очень часто аллергия начинается на добавки к пище. Мы берем готовый продукт, а там очень много добавок, которые вызывают аллергию. Это усилители вкуса, ароматизаторы и красители. Когда это наслаивается на поллиноз — получается двойной эффект», — приводит слова Титовой телеканал «Звезда» в понедельник, 19 апреля.
Еще одним мощным аллергеном является шоколад. Врач посоветовала выбирать натуральный темный шоколад с содержанием какао от 70%. Молочные плитки и шоколад с разными начинками чаще вызывают нежелательные реакции.
Ранее аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный рассказал, как следует вести себя человеку при проявлении симптомов сезонной аллергии. По словам специалиста, если нет возможности сразу обратиться к врачу, то нужно принять подходящий антигистаминный препарат второго поколения в дозировке по возрасту.