Комментарии
- 7 мая 2017 22:53Евгения Перебейнос
- 7 мая 2017 23:27Надежда Белозёрова(Кандаурова)Очень полезная информация.
- 7 мая 2017 23:49Елена Шевелева ( Журавель )
- 8 мая 2017 02:05мила Aleksandrovih+
- 8 мая 2017 02:14Виолетта СорокинаНенавижу мягкие матрасы!
- 8 мая 2017 03:09Наталья Муратий (Фалько)!!!
- 8 мая 2017 06:16Светлана Архипова Кравченко
- 8 мая 2017 07:02Татьяна Майданкина (Чичерина)
- 8 мая 2017 08:10Людмила Серкова
- 8 мая 2017 09:10Диана БорисовнаУчту.
- 8 мая 2017 10:32Ната Т
- 8 мая 2017 12:10《 Марина 》
- 8 мая 2017 12:31Доброго вечора я з Украіни
- 8 мая 2017 23:27Юля СидороваМмммммм.
- 9 мая 2017 01:18Marianna Polanina
- 9 мая 2017 19:56Тамара Князева
- 10 мая 2017 18:00Татьяна ТихоноваГ
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
ВИП - Важно. Интересно. Полезно.
1.
5 СОВЕТОВ ГИНЕКОЛОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
2. 1. Твердая постель
3. Диетологи менее категоричны: «ужин должен быть легким».
4. Корица в сочетании с мёдом оказывает на пищеварительный тракт нормализующее воздействие
5. ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ (ЧИСТКА СОСУДОВ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ)
6. Топ 5 продуктов, которые мешают заснуть:
7. УТРЕННИЕ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
8. ДОКТОР САЛО.
9. Вечерний душ
10. Надоел кофе и чай? Удивите себя экзотическим сочитанием бананов и кофе.
11. Индийский чай
12. БАНАН
13. Китайский чай
14. 2 мощных ингредиента, которые очистят ваш организм от паразитов и уменьшат отложения жира!
15. Как быстро снять усталость после долгого сидения за компьютером!!!
16. Уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов:
=======================================================
1. 5 СОВЕТОВ ГИНЕКОЛОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
( на каждый день )
1. ОБРАЩАЙТЕ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА ВЫДЕЛЕНИЯ.
Вообще-то они бывают у всех, только у одних всегда прозрачные, у других в какой-то момент становятся желтоватыми и более густыми. Они стабильны лишь в одном случае: когда женщина принимает оральные контрацептивы. Очень важно регулярно отслеживать, как меняется количество и консистенция выделений в течение менструального цикла. Это поможет вовремя заметить те или иные отклонения. Их необычные свойства являются признаком какого-то заражения, тем более если есть и другие сопутствующие симптомы.
Например, белые творожистые выделения и сильный зуд обычно свидетельствуют о грибковой инфекции. Жидкие бесцветные с сомнительным запахом, появляющиеся после занятий сексом, могут быть признаком бактериального вагиноза — самой распространенной половой инфекции у женщин в возрасте до 40 лет. А неприятно пахнущие зеленоватые и пузырящиеся говорят о наличии трихомониаза.
Женщинам в возрасте 15-25 лет, ведущим половую жизнь, рекомендуется ежегодно сдавать анализ на хламидии. Если результат окажется положительным, необходимо провериться и на наличие гонококков. Это возбудители гонореи — венерического заболевания, которое обычно сопутствует хламидиозу.
2. НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СИМПТОМЫ.
У 75% женщин хотя бы раз бывает грибковая инфекция — кандидоз, или молочница. Если вы можете определить ее у себя самостоятельно, воспользуйтесь специальными вагинальными суппозиториями или кремами. Если же вы не уверены в диагнозе или болезнь после курса лечения не проходит, обратитесь к гинекологу
Сделав анализы, чтобы исключить другие грибковые заболевания и инфекцию, он назначит дифлюкан. Можно полностью излечиться, приняв внутрь всего 1 капсулу этого лекарства. Правда, оно может негативно отразиться на печени, но совершенно не влияет на действие противозачаточных таблеток.
Вирус генитального герпеса «живет» в организме почти у 90% людей. Однако активизируется он лишь у 10-20% инфицированных, чаще всего при ослабленном иммунитете, простуде или стрессе. Им можно заразиться не только во время секса, но и при пользовании предметами личной гигиены больного человека.
3. ПОМНИТЕ О ФАКТОРАХ, СПОСОБСТВУЮЩИХ РАЗВИТИЮ ИНФЕКЦИИ.
Увеличивает риск заболеваний всё, от чего зависит уровень гормонов и кислотно-щелочной баланс влагалища: диабет, беременность, антибиотики, таблетки-контрацептивы. Держите дома антигрибковые лекарства и начинайте принимать их при первых признаках болезни. Кстати, антибиотики и оральные противозачаточные препараты повышают вероятность бактериального вагиноза, который часто путают с грибковыми инфекциями и пытаются лечить теми же средствами. Если заметите его симптомы (например, запах выделений), срочно идите к доктору.
Спровоцировать инфекцию могут и другие факторы. Делая спринцевание, вы вымываете из влагалища полезные бактерии, регулирующие численность болезнетворных, что часто приводит к вагинозу. Гель для душа или парфюмированные присыпки, которыми вы пользуетесь для интимной гигиены, нарушают естественную защитную флору влагалища.
Эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию, так называемый неспецифический вагинит. Поэтому, если вы подозреваете, что ароматическая соль для ванны, которую вам подарили, вызывает раздражение слизистой влагалища, выбросите ее без сожаления.
4. НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ БЕЗОПАСНЫМИ ОТНОШЕНИМИ.
Не стоит терять бдительность, даже если вы совершенно уверены в своем партнере.
Помните, что лучшее средство защиты от заболеваний, передаваемых половым путем, — это презерватив. Правда, 100% гарантии он тоже вам не даст. Поэтому, если вы заметите у себя какие-либо подозрительные симптомы, сразу же обратитесь к врачу.
Гепатит В — единственная болезнь, передающаяся половым путем, против которой разработана вакцина. Профилактическая прививка делается в три этапа. Каждые 10-12 лет ее необходимо повторять.
5. РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ.
Многие женщины уверены: отрицательный результат традиционного при осмотре мазка на пробу Папаниколау автоматически означает, что у них нет венерических заболеваний. И глубоко ошибаются. Он говорит лишь об отсутствии раковых клеток и вируса папилломы.
Вот почему, даже если вас ничего не тревожит, дважды в год необходимо посещать гинеколога и делать все анализы. Особенно когда появляется новый сексуальный партнер — ведь это увеличивает риск бактериального вагиноза, хламидиоза и трихомониаза.
Такие заболевания проходят без выраженных симптомов и в запущенном состоянии могут привести к бесплодию, внематочной беременности или преждевременным родам. Кроме того, они увеличивают вероятность заражения вирусом иммунодефицита: ведь если у вас есть хотя бы одна гинекологическая инфекция, защитные функции организма снижены, и вы уязвимы для ВИЧ.
#красотаздоровье
Как известно, позвоночник — основа жизни. Малейшее его искривление ведет к нарушению деятельности различных органов. Поэтому очень важно держать правильную осанку. Всегда тяните макушку вверх! Так у вас и позвоночник будет прямой. Если вы привыкли все время сидеть скрючившись, а когда стоите, то походите на вешалку, то вы наносите большой вред себе и своим внутренним органам. А если вы выпрямитесь и не будите смотреть постоянно вниз, то:
Позвоночник не будет перегружаться
Вы станете выше на пару сантиметров
Все внутренние органы встанут на свои места
Улучшится работа органов пищеварения и выделения.
Улучшиться циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.
Но все это будет не так эффективно, если мы будем спать на мягкой кровати.
Очень приятно провалиться в уютную мягкую постельку, но вы не представляете, как мучается ваш позвоночник. Всю ночь, находясь в напряжении он не выдерживает и ИСКРИВЛЯЕТСЯ!
Вот что сказал по этому поводу сам Кацудзо Ниши:
Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни являются к нему без приглашения.
2. Твердая подушка или валик
Смысл его состоит в том, чтобы во время сна шейные позвонки располагались в своем естественном положении. Когда мы спим на обычной подушке, наши шейные позвонки прогибаются, а от этого зависит состояние наших внутренних органов, не говоря уж о болях в шее и спине. Это правило влияет, прежде всего, на носовую перегородку, а ее плохое состояние провоцирует такие болезни, как АСТМА, МИОМА, СЕННАЯ ЛИХОРАДКА, ЭНТЕРИТЫ, ЗАПОРЫ, ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЧЕК, ПЕЧЕНИ, УШЕЙ и влияет на повышенную раздражительность и головокружения.
При использовании твердой подушки вылечивается любое заболевание носовой перегородки. Поэтому нужно спать или без подушки вообще, или (что более удобно) подкладывать под шею подушку-валик в форме полуцилиндра, сделанную из жесткого материала (лучше всего из дерева, обтянутого материей, или материи плотно набитой ватой).
Обращаю ваше внимание на то, что валик нужно подкладывать под шею, а не под голову!
Размер валика должен быть таким, чтобы первый и второй позвонки покоились на нем, а третий лежал на ровной постели (см. Первое правило). Должна вас предупредить, что по началу спать на таком валике будет неудобно и даже больно! Но это все пройдет через несколько дней, и взамен вы избавитесь от многих болезней и недомоганий, а также обретете отличное самочувствие.
3. Упражнение Золотая рыбка
Странное название и странное упражнение. А если смотреть со стороны, то даже смешное. Поэтому, чтобы не сбиваться с толку, лучше, все-таки, выполнять упражнение в полном одиночестве и в полной уверенности, что вас никто не побеспокоит. А лучше сразу поговорить со своими домашними и убедить их в серьезности ваших занятий.
Итак, это упражнение направлено на исправление осанки, улучшения кровообращения, также оно наладит работу почек, кишечника, печени, кожи и даже мозга. Кроме того, оно прекрасно влияет на работу кишечника и избавит вас от запоров.
Вообще, обратите внимание на животных — они следуют правилам здоровья, по крайней мере, первым трем. Они спят на жестком полу или земле, голову укладывают на лапы, а потом вертятся, встряхиваются всем телом (не считая некоторых домашних животных, которые наглеют и укладываются в кресле, но они жертвы цивилизации). А ведь дикие животные никогда не болеют и умирают в основном от старости или в результате травм. Но я не призываю Вас уйти в лес и жить там подобно древним людям. Просто немножко поправить здоровье.
Как выполнять упражнение
Для этого нужно лечь на пол (или ровную постель), руки вытянуть во всю длину за головой, ноги вытянуть тоже, ступни расположить перпендикулярно полу, а носки тянуть на себя. Теперь нужно хорошенечко потянуться: пяткой правой ноги ползти вперед, а обеими руками тянуться в противоположную сторону, тоже самое проделайте с левой ногой. Потом положите ладони под шейные позвонки и пальцы тяните к лицу, а ноги соедините вместе. Пальцы ног тяните к себе. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, справа налево.
Выполняйте упражнение 1-2 минуты утром, как только встанете и вечером перед сном.
4. Упражнение для капилляров
Знаете, это еще более странное упражнение, которое выполняется в не менее странной позе.
Лягте на спину (можно подложить под голову валик), поднимите ноги и руки перпендикулярно полу, а ступни при этом расположите параллельно полу. В этом положении начинайте трясти руками и ногами одновременно. От себя добавлю, что после этого упражнения в руках и ногах появляется прохлада.
"Для чего же нужно так изощряться? " — спросите Вы.
Дело в том, что НИШИсты считают, что движущая сила организма заложена в капиллярах, а ни в сердце, как считает традиционная медицина. Поэтому такое упражнение — это тренировка капилляров и очищение их как бы изнутри. А от состояния капилляров зависит и состояние всего организма. Знаете, эффект от последних двух упражнений (золотая рыбка и упражнения для капилляров) поразительный. Вы почувствуйте, что в вас что-то поменялось и... короче сами увидите.
Для многих ужин - единственная полноценная трапеза за день. В течение рабочего дня времени хватает только на перекусы, а полчаса, потраченные с утра на приготовление завтрака, для многих слишком большая жертва. И заснуть на пустой желудок задача не из легких. Поэтому полностью отказываться от ужина не стоит, нужно лишь сделать его более полезным.
Как утверждают врачи, ужин штука полезная и отказываться от него даже вредно.
Диетологи и гастроэнтерологи единодушны - ужинать нужно обязательно, но желательно делать это с умом. Правда, есть нюанс: плохой ужин все же хуже его отсутствия.
Если на последний прием пищи приходится почти половина потребляемой за сутки еды - лучше сразу отдать этот ужин врагу в полном соответствии с народной мудростью.
Самые плохие продукты для ужина: жареное мясо, картофель, хлеб, бобы, выпечка, сладости и всевозможные сладкие газированные напитки. Последние, впрочем, не принесут пользы даже за завтраком.
Перерыв между ужином и завтраком должен быть не менее 14 часов и время вечернего приема пищи зависит от того, когда вы встаете утром. Однако есть один маленький нюанс. Когда мы спим, в организме замедляется обмен веществ, и тяжелая пища не успевает полностью перевариться за ночь. Это может вызывать расстройства желудка, изжогу, плохой сон, головную боль по утрам. Поэтому перед сном лучше употреблять легкие продукты, чтобы они успели раствориться. Быстрее всего перевариваются молочные продукты, омлеты и несладкие фрукты (апельсины, яблоки, груши).
Правильный ужин не должен быть и слишком калорийным. На ужин должно приходиться не более 30% общей калорийности всего меню. Также постарайтесь обеспечить себе хотя бы минимальную физическую нагрузку после ужина - погуляйте, займитесь домашними делами.
Меньше всего - на 1-2 часа - задерживаются в желудке кисломолочные продукты, натуральные йогурты, некрепкие бульоны, яйца всмятку, омлеты и несладкие фрукты (если последние съедены на голодный желудок).
Чуть дольше - от 2 до 4 часов - остаются в желудке рыба, постное не жареное мясо, рис, отварной картофель, сладкие фрукты, овощи (за исключением бобовых) и салаты.
И совсем долго - более 4 часов - ожидают транзита жирное и жареное мясо, жирная рыба (например, сельдь или скумбрия), бобы, а также, всевозможные сочетания белковых (мясо, рыба, творог) и крахмалистых (хлеб, макароны, каши, картофель) продуктов.
Также стоит учитывать, что вечером хуже усваиваются жиры и животный белок, поэтому предпочтение за ужином лучше отдавать растительным белкам и «правильным» углеводам с низким гипогликемическим индексом.
Таким образом, для полезного ужина подходят: кисломолочные продукты, зеленые овощи, отварная или запеченная рыба (мясо) либо, вместо всего этого, фруктовое изобилие.
Оказывается, некоторые продукты способны избавить от проблем с засыпанием:
Каши. В злаках содержится много магния, который помогает расслабить усталые мышцы и снять нервное напряжение. Не даром многие диеты основываются именно на кашах.
Теплое молоко. Кружка подогретого молока навевает воспоминания о детстве, как бы возвращая нас в то беззаботное состояние. Можно добавить в молоко немного меда, мед способен подавлять нервное возбуждение. Однако помните: со сладким перед сном лучше не перебарщивать.
Индейка. Мясо этой птицы легко переваривается, содержит вещество «триптофан», которое помогает организму справиться с последствиями стресса и ускорит засыпание.
Картофель. Небольшая порция печеного картофеля, съеденная за несколько часов до сна, блокирует выработку веществ, мешающих усвоению триптофана.
Мятный или ромашковый чай (2 столовые ложки травы на 1/2 литра кипятка). Эти травы обладают успокаивающим действием и борются с бессонницей.
Перед тем как приготовить себе ужин, помните: процесс переваривания пищи отнимает у организма от 1 до 2 часов. Нежирная рыба, зеленые овощи, отварной картофель, каши и телятина задерживаются в желудке несколько дольше - на их переваривание необходимо 2-4 часа. А свинину, макароны, бобовые, жареные блюда, сельдь, жирные сорта рыбы лучше не есть позднее, чем за 4-6 часов до сна.
Вряд ли имеет смысл подробно останавливаться на рецептах каш и овощных салатов. Разве что, можно лишний раз напомнить, что майонез - враг человечества и за многовековую историю кулинарии для салатов придумано множество других вкусных заправок.
Гораздо сложнее приготовить полезный ужин для тех, у кого на вечер приходится основной прием пищи. Примирить свои желания, возможности организма и ритм жизни вполне реально, ведь полезный ужин это не обязательно низкокалорийные травки. К примеру, легкий в приготовлении и не обременительный для желудка омлет с сыром - ценный источник кальция и легко усваиваемых белков. Омлет с морепродуктами и помидорами доставляет в организм йод, фолиевую кислоту и другие ценные микроэлементы, а омлет со свежей зеленью - просто кладезь витаминов.
Если же желудок или домочадцы восстают против омлета и требуют мяса к ужину, их можно умилостивить блюдами из постного мяса (курицы, кролика, индейки).
Салат «Птичка». Потребуется: отварная курица или индейка, свежий огурец, яйца, листья салата и немного тертого яблока. Птица нарезается полосками, все остальное, в зависимости от личных предпочтений, мелкими кубиками или крупными кусками. Заправка - бальзамический уксус с оливковым маслом.
Ну и напоследок, нельзя не отметить, что для ужина важно не только содержимое тарелки, но и настроение, с которым он поглощается. Даже самая вкусная и полезная еда не пойдет на пользу, если ее съели с чувством досады за лишние десять калорий. А вот небольшой кусочек желанного, но вредного продукта, не перечеркнет пользы от здорового ужина, если он действительно один, маленький и съеден без сожалений.
Этот рецепт практически всем помогает уменьшить объём талии, улучшить цвет лица, а также избавиться от парочки лишних килограммов.
Корица в сочетании с мёдом оказывает на пищеварительный тракт нормализующее воздействие, устраняет гнилостную микрофлору, которая замедляет процесс пищеварения, удерживая в организме продукты распада и отравляя его токсинами.
Итак, вечером:
Отмерим 1 часть корицы и 2 части мёда. В качестве мерки может быть ложка.
Вскипятим воду – нам понадобится одна чашка.
Зальём корицу кипятком и выдержим в закрытой посуде пол – часа.
Добавим в настой мёд и размешаем.
Половину напитка выпить на ночь, оставшуюся половину приберечь в прохладном место до утра.
Два условия напоследок:
Средство эффективно только на пустой желудок.
Не нагревать, иначе снижаются полезные свойства мёда.
Очищая вены и артерии своего организма от отложений неорганических солей, всевозможных осадков, образующих атеросклеротические бляшки на стенках кровеносных сосудов, мы возвращаем им гибкость, эластичность, делаем их молодыми. В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, исчезают склероз, головные боли, вероятность инфаркта, паралича, улучшаются зрение, слух, уменьшаются и исчезают варикозные вены на ногах.
Как видите, помочь своим сосудам может каждый, нужно только немного терпения и желания. Результат не заставит себя ждать – вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть.
Существует масса способов очищения сосудов. Многие знакомы с достаточно действенным методом чистки сосудов с помощью чеснока, настоянного на спирту. Не менее эффективны и другие, более простые способы.
1. Очищение сосудов чесноком
Очистить 350 гр. чеснока, мелко нарезать и растереть пестиком. Получившуюся массу положить в банку, поставить в темное место и дать отстояться. Взять полный стакан этой массы вместе с соком и вылить, не процеживая, в другую банку, добавить туда стакан медицинского спирта. Плотно закрыть, а сверху накрыть, как колпаком, кастрюлей. Поставить в прохладное место.
Через 10 дней настойку следует процедить и отжать через плотную ткань, процеженную жидкость поставить «под колпак» еще на 2 дня.
Принимать настойку надо за 20 минут до еды три раза в день, растворяя в четверти стакана молока, по схеме, приведенной ниже (цифрами указано количество капель):
1-й день
Утро – 1
День – 2
Вечер – 3
2-й день. 4-5-6;
3-й день. 7-8-9;
4-й день. 10-11-12;
5-й день. 13-14-15.
С 6-го по 11-й день принимаем капли в обратном порядке (15-14-13 и т.д.). Далее начиная с 11-го дня принимаем по 25 капель три раза в день — пока не кончится настойка. Повторять курс очищения сосудов чесноком следует не чаще чем один раз в 3-4 года.
2. Очистка сосудов травами
Смешать по 100 гр. цветков ромашки, зверобоя или тысячелистника, бессмертника и березовых почек и хранить в стеклянной банке с закрытой крышкой. Столовую ложку смеси залить 0,5 литра кипятка и настоять в течение 20 минут (или 10-15 минут прогревать на водяной бане). Затем настой процедить и отжать. В стакан получившегося настоя добавить чайную ложку меда и выпить вечером, перед сном. Утром оставшийся настой подогреть, добавить чайную ложку меда и выпить натощак, за 15-20 минут до завтрака. Затем приготовить новую порцию настоя, как описано выше. Пить настой ежедневно, пока не закончится вся приготовленная смесь из трав.
Такой курс очистки сосудов рекомендуется проводить раз в 3-4 года. Уже после первого курса сосуды становятся более эластичными, что предупреждает развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта.
3. Чистка сосудов картофельным отваром
Очистки четырех-пяти картофелин тщательно промыть, залить пол-литрой воды, прокипятить на медленном огне в течение 15 минут, охладить (отвар должен быть чуть теплым), процедить. Пить по полстакана за полчаса до еды в течение двух недель. Картофельный отвар не только очищает сосуды, но и благоприятно влияет на работу сердца.
4. Чистка сосудов молоком и чаем
В чайную чашку налить молока примерно на одну пятую ее объема и доверху долить чайной заваркой. Пить каждые два часа в течение нескольких дней — от двух до пяти (учитывая самочувствие), не употребляя больше никакой пищи и питья. До 15 часов дня в чай с молоком не добавляют ничего. Во второй половине дня его можно пить с сахаром или медом. По желанию один раз за период очищения, чтобы ускорить вымывание токсичных веществ, можно сделать клизму.
5. Чистка сосудов с помощью сбора лекарственных растений
Смешать четыре вида лекарственных растений – ромашки, бессмертника, тысячелистника, березовых почек по 100 гр.. Десертную ложку смеси заварить крутым кипятком и томить на водяной бане 10-15 минут. Пить три раза в день за полчаса до еды, пока вся смесь не будет использована.
6. Чистка сосудов с помощью настоя укропного семени, меда и валерианового корня
В термос засыпаем стакан укропного семени, 2 столовые ложки молотого валерианового корня и заливаем 1,5 литра крутого кипятка. Закрываем и настаиваем 24 часа. Через сутки процеживаем, добавляем два стакана натурального меда и хорошо размешиваем. Общий объем настоя должен быть 2 литра. Хранить смесь в холодильнике. Принимать по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
- жирная пища
Чем жирнее ужин, тем меньше сна. Пища с высоким содержанием жира (например, жареный картофель), создает дискомфорт в желудке, когда вы ложитесь спать. Лучше всего съесть блюдо с низким содержанием жиров за два часа до того, как лечь спать.
- белок
В течение дня белок нашему организму необходим, он заряжает энергией, но если употребить слишком много содержащих его продуктов, то это повлияет на сон. На ночь лучше съесть что-либо низкокалорийное.
- алкоголь
После второго бокала вина, возможно, вас и станет клонить в сон, но шансы провести спокойную ночь невелики. Алкоголь препятствует наступлению стадии быстрого сна, поэтому о глубоком сне не может быть и речи.
- острая пища
Острое может стать причиной ночных кошмаров. Исследования показали, что у тех, кто перед сном употреблял острые соусы (Тобаско, горчицу, васаби и т.д.) во время первого цикла сна поднималась температура тела, что вызывало прерывание сна и заставляло просыпаться ночью.
- кофеин
Воздействие кофеина на организм вполне очевидно, однако не все знают, что он остается активным в нашем организме от 8 до 10 часов. Поэтому пить третью чашку кофе после обеда не рекомендуется. То же самое относится и к шоколаду!
Выбор утренних водных процедур зависит от ваших возможностей.
Если вы живете на берегу моря, озера или чистой реки - это самое лучшее, что только может быть.
Если вы имеете собственный коттедж с бассейном, заполняемым морской водой, - тоже неплохо.
Если все эти удовольствия для вас в данный момент недоступны, исходите из того, что имеется в наличии. Для наших целей вполне можно обойтись ванной и душем.
По современным представлениям, самой простой, доступной и занимающей меньше всего времени водной процедурой считается обыкновенный душ. Это и наиболее гигиеничное средство получения водных процедур.
Частота его ежедневного приема может быть различной.
Так, известные высокими гигиеническими требованиями американцы могут плескаться под прохладными струями по несколько раз в день.
А, скажем, эскимосы совсем не склонны к использованию душа, да и вообще моются довольно редко.
В каждом отдельном случае подход должен быть индивидуальным.
Американцы, живущие преимущественно в жарком климате, естественно, стремятся охладиться и смыть обильно выделяемый пот.
Эскимосы же, жители полярных широт, могут даже заболеть, если приучить их к цивилизованным гигиеническим нормам. Оказывается, для предохранения от холода их организм вырабатывает повышенное количество наружного жира, и когда его смывают, открывается дорога для возбудителей различных инфекций.
Ну, а что касается большинства россиян, обитающих в умеренно континентальном климате, то для них нормой должно стать двухразовое применение душа - утром и вечером. Причем, в зависимости от времени года, эта периодичность может меняться. Так, в жаркую летнюю пору иногда приходится уподобляться американцам. Зато в морозные зимы ежедневный душ может вызвать повышенное обезжиривание кожи, проявляющееся в неприятном зуде.
В таких случаях вечерний душ можно заменить мытьем ног, а утренний принимать с минимальным количеством мыла, и все же утренний душ должен стать законом.
От болезней суставов
Сало буквально "напичкано" селеном, который борется с болезнями суставов!
Кусочек старого сала пропустите через мясорубку и смешайте с небольшим количеством меда. Нанесите смесь на больные суставы, укройте вощеной бумагой, а затем - шерстяной тканью. Оставьте на ночь. Так повторите несколько раз.
Эффект будет ощутимее, чем от дорогих мазей!
От сухих мозолей и шпор
В 100г 75% уксусной эссенции опустите 100 г сала и сырое куриное яйцо, поставьте сосуд со смесью в темное место до полного растворения сала и яйца.Подошву ноги со шпорой распарьте в ванночке, приложите к шпоре тампон с мазью (здоровую кожу заклейте пастырем), закрепив его (можно надеть носок). Утром смойте теплой водой.
Через 5 дней наступит значительное облегчение. Шпора почти исчезнет.
Вечерние водные процедуры должны помогать расслабиться, поэтому принимайте теплый душ (температура воды — 30-35 градусов Цельсия). Продолжительность приема душа — 15-20 минут.
Также полезно перед сном понежиться в теплой ванне с добавлением расслабляющих ароматических масел (лаванды, ромашки, ванили, розы, сандала).
После принятия душа не забудьте нанести увлажняющий крем для тела, т.к. влажная распаренная кожа впитает крем как губка.
Описание приготовления:
Отчистить бананы, порезать на кусочки и поместить в блендер. Туда же всыпать кофе, какао, налить йогурт и кинуть лед. Включите блендер на несколько секунд, и за вас он размельчит все это до состояния однородной массы. Вылейте в стакан коктейль и украсьте его вишенкой. Можете поделиться напитком с ближним ;)
Ингредиенты:
• ванильный йогурт с низким содержанием жира — 150 Грамм
• сваренный кофе — 1 Чашка
• банан — 2 Штук
• порошок какао — 4 Чайная ложка
• кубики льда — 4 Штук
Настоящий индийский чай готовится из молока, специй и крепкой заварки. По-другому такие согревающие напитки называются «масалой». В переводе с индийского языка этот термин означает «смесь специй». Жители разного региона Индии готовят «масалой» по своему, особенному рецепту. Чтобы приготовить этот напиток Вам необходимо взять кардамон, бадьян, гвоздику, корицу и имбирь и перемолоть эти специи в блендере. После этого залейте специи водой и доведите до кипения. Добавьте небольшое количество молока, немного черного чая и еще раз вскипятите напиток. Перед тем, как пить приготовленный «масалой», дайте ему некоторое время постоять.
Кроме своего приятного вкуса, банан обладает множеством полезных веществ, которые помогают нашему организму правильно функционировать. Если Вы хотите получать достаточное количество витаминов и микроэлементов каждый день, то без такого фрукта, как банан, Вам в своём рационе точно не обойтись.
📌 Состав банана.
В состав банана входят пектины, помогающие пищеварению, яблочная кислота, способствующая усвоению полезных углеводов. Есть витамин С, помогающий в профилактике и лечении простудных заболеваний, витамины группы В, являющиеся средством против бессонницы, стресса, ломкости волос и появления прыщей. В составе банана присутствует каротин и витамин Е. Каротин может предохранить от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Е продлит жизнь клеткам, сделает кожу эластичной и гладкой, поднимет настроение. Банан содержит антиоксиданты, которые помогают замедлить процесс старения и появление ранних морщин. Входящий в его состав калий поможет в борьбе с повышенным давлением, укрепит сердечную мышцу.
Банан является абсолютно безвредным антидепрессантом. Его сладкая мякоть помогает образованию серотонина в организме, который вызывает чувство счастья. Регулярное употребление бананов способно помочь в борьбе с раздражительностью и тоской.
📝 Полезные свойства банана.
Благодаря употреблению в пищу бананов, Вы сможете восстановить необходимый для организма уровень калия. Съев 2 банана, сможете избавиться от накопившейся усталости, боли и мышечной слабости. Повысятся умственные и физические способности, улучшится аппетит, под глазами исчезнут мешки, а кожа перестанет шелушиться.
Бананы высококалорийны, и Вы сможете быстро утолить чувство голода. Ежедневное употребление бананов поможет снизить давление лучше любого лекарства. После длительной тренировки бананы быстро восстановят энергию и увеличат запас энергии перед тренировкой. Они активизируют вывод лишней жидкости из организма.
📌 Кому полезны бананы?
Тем, кто страдает отёками, сахарным диабетом, сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонической болезнью, заболеваниями желчевыводящих путей, почек и печени. При обострении хронического гастрита с нормальной и повышенной кислотностью десерт из бананов будет очень полезен для желудка. Они полезны людям, ведущим активный образ жизни, пожилым людям, детям с 3-х лет. Женщинам банан поможет легче пережить климакс.
Помогает банан и при атеросклерозе, нефрите, инсульте, язве, бессоннице, снижает уровень холестерина в крови.
Кстати, помимо всего прочего, бананы богаты триптофаном, который необходим для сохранения нормальной работы мозга и психики, что особенно важно для пожилых людей. Он препятствует старению: достаточное количество этого вещества замедляет процессы старения клеток.
❗Кому бананы противопоказаны?
Бананы не рекомендуются детям до 3-х лет - может появиться аллергия на бананы. Из-за высокой калорийности людям с лишним весом бананы нежелательны. При ишемической болезни сердца, тромбофлебите, повышенной свёртываемости крови бананы в пищу запрещены.
💄 Банан для женской красоты.
Банан поможет Вам, чтобы Ваша красота не увядала, а кожа оставалась молодой и цветущей.
✔ Маска для сухой кожи. Берём 1 банан, чайную ложку со сливками и смешиваем. Наносим на лицо на 25 минут. Смываем тёплой водой. Курс - 20 масок.
✔ Маска для жирной кожи. Пол банана разминаем, смешиваем с лимонным соком, 1 ч. ложкой мёда и разрезанной капсулой витамина А. Наносим на 20 мин. Смываем отваром шалфея или календулы, потом наносим крем питательный. Эта маска поможет очистить поры и оздоровить кожу.
✔Маска для нормальной кожи. Разминаем с кефиром или простоквашей банан. Наносим на лицо на 20 мин. Лицо обрызгиваем минеральной водой, и ждём, когда высохнет.
✔Маска из банана и яиц поможет коже стать эластичнее и справиться с мелкими морщинами. Готовим смесь из 1 банана, ч. ложки сметаны и яичного желтка. Наносим на 15 минут на лицо, смываем тёплой водой. Достаточно делать 3 раза в неделю.
✔Если Вам необходимо устранить жирный блеск, сузить поры и отбелить кожу, разомните банан, добавьте 1 чайную ложку сока лимона и нанесите на 20 минут на лицо.
✔Из банана и мёда можно сделать маску для волос. Лучше всего подойдёт для волос после химической завивки и сухих волос. Банан увлажнит волосы, мёд придаст блеск. Понадобятся: 50 г мёда, банан, 2 ч. ложки ростков пшеницы. Смешиваем ингредиенты и наносим на влажные, чистые волосы. На 20 минут оставляем.
✔Питательная маска. Взбиваем белок, берём мякоть банана, перемешиваем, добавляем сок 1 лимона и 5 капель растительного масла. Наносим на лицо. Эта маска поможет Вам снять следы усталости, поможет на некоторое время спрятать пигментные пятна и веснушки и придаст коже здоровый и свежий вид.
✔Маска из банана и апельсина зарядит кожу энергией. 0,5 банана разминаем вилкой, добавляем дольку апельсина, перемешиваем. Наносим на 20 минут на лицо. Маску смываем негазированной водой. Для чувствительной кожи не подойдёт.
Настоящий чай с незабываемым вкусом может родиться только в Китае. Уже много сотен лет в этой стране относятся к данному напитку как к святыне. Даже церемония, посвященная питью чая, похожа на некий священный обряд. По своим вкусовым качествам китайский чай превосходит все другие сорта чая (индонезийский, кенийский, цейлонский чай). Чай, родившийся в провинции Китая под названием Юннань, является универсальным напитком. Он обладает ароматом дымка. Использовать такой чай можно в качестве основы для приготовления согревающих напитков со всевозможными добавками. Отличным примером таких чаев служат такие напитки как Пуэр и чаи-улуны.
Паразиты это организмы, извлекающие и утилизирующие питательные вещества нашего организма, что негативно отражается на нашем общем состоянии здоровья. Паразиты существуют в различных формах и могут развиваться по всему организму. Чаще всего они живут в кишечнике человека.
Вот рецепт, который поможет вам устранить паразитов:
Все что вам нужно это два компонента:
100 г льняного семя
10 г сушеных зубчиков чеснока
Приготовление:
Просто измельчите эти ингредиенты в мясорубке, пока не получите порошок.
Использование:
Принимайте 2 столовые ложки этого порошка каждое утро в течение 3-х дней. Вы можете выпивать порошок с теплой фильтрованной водой, или можете добавлять его в свой завтрак. После 3-х дней, возьмите 3-х дневный перерыв, а затем начните все сначала. Продолжайте эту процедуру на протяжении месяца
Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
Молитвы , заговоры и другую полезную информацию вы найдёте в ленте группы .
Первое упражнение.
Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
Второе упражнение.
Примите такое исходное положение: станьте ровно, выпрямив спину, и поставьте ноги на ширину плеч. Теперь подымите вверх руки и переплетите пальцы. Начните медленные наклоны (как будто рубите дрова). Количество повторений: от восьми до пятнадцати раз. Данное упражнение тренирует сосуды головного мозга и сердечной системы.
Третье упражнение.
Для выполнения следующего упражнения укрепляющего сосуды ног и рук необходимо делать махи ногами (начальное положение тела - то же, что и в прошлом упражнении), попеременно дотрагиваясь носком правой ноги к левой руке и наоборот. Количество повторов: до десяти для каждой ноги.
Четвёртое упражнение.
Оставаясь в том же исходном положении, что и в предыдущем упражнении необходимо немного согнуть ноги в коленях, после чего расставить руки в стороны и начать производить медленные асинхронные движения, вращая правую руку вперёд (гребок), а левую назад. Выполняйте данные движения не менее трёх минут.
Пятое упражнение.
Для тренировки сосудов и улучшения кровотока выполняйте стойку «берёзка». Для этого лягте ровно на спину, вытянув руки вдоль корпуса, после чего поднимите прямые ноги (старайтесь поднять их как можно выше) и зафиксируйте тело в таком положении, поддерживая руками поясницу. Примерная продолжительность упражнения: от пяти до десяти минут.
Шестое упражнение.
Отличной гимнастикой для сосудов головного мозга являются активные танцы! Даже просто дурачась под музыку, мы тренируем координацию, обогащаем кровь кислородом, а также улучшаем её циркуляцию. При этом снижается тонус сосудов, и сосуды становятся более эластичными и крепкими. Уделяя всего пять – десять минут в день танцам, можно быть уверенным в собственном здоровье.
Седьмое упражнение.
Для укрепления сосудов рекомендуется каждый день принимать контрастный душ или контрастные умывания.
========================================================
Хотите получать свежие новости из нашей группы на свою страницу - присоединяйтесь к нам сейчас https://ok.ru/group54145780482076
Если хотите сохранить какой-то понравившийся совет или рецепт у себя на стене - ставьте "КЛАСС" и "ПОДЕЛИТЬСЯ". Так же не забываем комментировать !.