"Бальзам " от старения и ожирения 2. Как беречь и укреплять сердце❗ 3. ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ - ПОМОЩЬ СУСТАВАМ❗ 4. ТРАВЯНЫЕ, ЦВЕТОЧНЫЕ И ЯГОДНЫЕ ЧАИ – когда их пить и чем они полезны! 5. Укрепляйте иммунитет и костную ткань ! 6. Лечение пяточной шпоры с помощью народных средств 7. 5 домашних масок для волос с мгновенным эффектом 8. Маски для безупречной кожи вокруг глаз 9. Масла от морщин вокруг глаз 10. СХЕМА ПИТАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ! 11. ТОП-5 домашних освежающих спреев для лица ======================================================== 1. "Бальзам " от старения и ожирения Молочная сыворотка - это побочный продукт, который получается при приготовлении сыра или творога. Долгое время хозяйки просто выливали ее, не подозревая о ценных качествах. А между тем, сыворотка крайне полезна нашему организму, а также широко используется в косметических целях. Все дело в составе сыворотки. Она на 93,7 процента состоит из воды, а вот остальные 6,3 процента включают в себя массу полезнейших веществ! Прежде всего, это белки, которые благодаря незаменимым аминокислотам участвуют в процессе кроветворения и в синтезе белков печени. Молочный жир хорошо усваивается и усиливает деятельность ферментов. А молочный сахар - лактоза - препятствует образованию жира и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, молочная сыворотка богата витаминами группы А, В, С и Е, холином, биотином и никотиновой кислотой, а также кальцием, магнием и пробиотическими бактериями. Как же при таком составе сыворотка влияет на наш организм? 1. Пищеварение Содержащаяся в сыворотке лактоза помогает регулировать кишечную микрофлору, замедляет газообразование и гнилостные процессы. Сыворотку рекомендуют употреблять до еды людям пожилого возраста, так как она уменьшает секрецию соляной кислоты. 2. Витаминная недостаточность и укрепление иммунитета Так как сыворотка содержит большое количество водорастворимых витаминов, она помогает восполнить витаминную недостаточность и даже заменяет собой потребление фруктов и овощей. Диетологи советуют в целях укрепления иммунитета выпивать каждое утро по стакану сыворотки. 3. Борьба с лишним весом Содержащийся в сыворотке витамин В помогает активизировать жировой и углеводный обмен, поэтому употреблять сыворотку рекомендуют тем, кто страдает ожирением и ведет малоподвижный образ жизни. 4. Борьба со стрессом и депрессией Витамины группы В способны также позитивно влиять на наше эмоциональное состояние. А калий помогает противостоять усталости, улучшает память, концентрацию внимания. Сыворотка препятствует выработке стрессовых гормонов и, напротив, повышает выработку "гормона радости" - серотонина. 5. Косметические свойства - Низкомолекулярные белки, которые содержатся в молочной сыворотке, способствуют росту и обновлению клеток, что благотворно влияет на состояние нашей кожи и волос, - рассказывает косметолог Наталья Шапошникова. - Кроме того, сыворотка содержит антиоксиданты, замедляющие процесс старения. Сейчас в продаже можно встретить множество косметических средств, сделанных на основе сыворотки. Помимо этого, молочная сыворотка помогает выводить из организма лишнюю жидкость вместе со шлаками и токсинами, а также "плохой" холестерин. На основе сыворотки готовят и продукты детского питания, так как по белковому составу она больше всего напоминает материнское молоко. Сыворотку необязательно покупать в магазине, можно приготовить ее самим. Например, налейте в кастрюлю литр пастеризованного молока и поставьте на огонь. Когда молоко начнет закипать, добавьте сок лимона или кефир, быстро перемешайте и снимите с огня. Молоко должно расслоиться на сыворотку и творог. Процедите смесь через мелкое сито или марлю. Можно также оставить молоко в теплом месте, чтобы оно превратилось в простоквашу. Затем поставьте скисшее молоко на огонь и доведите до кипения. Как только на поверхности начнут появляться сгустки творога, выключите пламя и оставьте молоко остывать. После этого процеживаем его и получаем сыворотку. Из полученного продукта можно приготовить коктейль здоровья и красоты. Вот один из рецептов: взять 250 г сыворотки (предварительно ее процедив), 100 г любых размятых ягод, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку сахара, добавить корицу по вкусу. Смешать все в блендере. Для детишек подойдет желе из сыворотки. Нацедите 2 стакана сыворотки, нагрейте до температуры 70-80 градусов, добавить половину столовой ложки замоченного желатина, положите ягоды, сироп или варенье, сахарный песок по вкусу. Разлейте смесь в формочки и поставьте в холодильник. Малыш будет в восторге! Оздоровляем кожу. Ежедневно принимая сыворотку,вы сможете оздоровить и очистить кожу! Сыворотка это действительно универсальный продукт и имеет массу полезных свойств, вот к примеру, благодаря большому содержанию калия, она является очень эффективным борцом с целлюлитом! Вот несколько масочек с применением сыворотки: 1.Берем молочную своротку и домашний творог, смешиваем в равных количествах, до получения однородной массы, заетем наносим на лицо и держим в течении 20 мину и смываем теплой водичкой. Эффект будет виден фактически сразу! 2.Омолаживающая масочка: замораживаем нашу молчоную сыворотку, в формочках для льда и каждое утро берем по кубику и протираем лицо и протираем полотенцем. После процедуры, берем крем и наносим на лицо, ждем когда впитается и наносим свою будничную косметику, собираемся и идем на работу. 3. Утренняя масочка для лица: смешиваем яйцо, ложку пшеничной муки с двумя столовыми ложками молочной сыворотки, наносим нашу смесь на лицо, держим около пятнадцати минут и смываем холодной водой! Данная масочка является отличным очищающим средством, после которого ваша кожа получит глоток свежего воздуха! #красотаздоровье
2. Как беречь и укреплять сердце❗ 🔹🔹🔹 ✅Чем тяжелее работа мышцы, тем больше ей нужно питательных веществ и кислорода. Это значит, что сердце должно доставить мышце больше крови. ➡️Во время бега, физических упражнений и физической работы сердце чаще сокращается и при каждом сокращении значительно больше выталкивает крови в сосуды. 🔹🔹🔹 ✅ Благодаря этому оно перекачивает в пять-шесть раз больше крови, чем при покое организма. ✔️Слабое сердце неспособно доставить работающим мышцам необходимое количество крови. Человек с таким сердцем гораздо хуже переносит различные болезни. Но свое сердце можно укрепить. Чтобы сердце было здоровым и сильным, надо заботиться о нём, беречь его и развивать. 🔹🔹🔹 Для развития и укрепления сердца его надо упражнять — заставлять чаще и сильнее сокращаться. Для этого необходимо больше двигаться, гулять, заниматься физическим трудом, гимнастикой, спортом. ✅Хорошо развивает сердечную мышцу утренняя зарядка, так как заставляет её усиленно работать. 🔹🔹🔹 🚩Очень полезно для развития и укрепления сердца купание и плавание. ‼️Но надо остерегаться перегрузки сердечной мышцы. ‼️Никогда не следует бегать или работать до изнеможения — это приносит сердцу вред. Развитие и укрепление сердечной мышцы можно производить только под контролем врача❗
3. ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ - ПОМОЩЬ СУСТАВАМ❗ 🚩Ходьба на коленях – это упражнение, которое поможет избавиться от артроза. Такая ходьба будет полезна и для каждого человека, который просто замечает тяжесть в ногах. Упражнение помогает укрепить позвоночник, смягчить симптомы артрита. Если вы будете выполнять это упражнение регулярно, вы забудете о болях. 🔹Польза ходьбы на коленях в том, что нагрузка на мышцы и суставы не большая, а вот эффект – огромный. Это упражнение можно выполнять в любом возрасте. Начиная выполнять упражнение в первый раз, вы наверняка столкнетесь с ощущением дискомфорта. Нередко он связан с повышенной чувствительностью кожи на коленках. ✅Техника выполнения: Опускайтесь на колени плавно и осторожно, чтобы не повредить сустав. Ходьбу следует начинать с продвижения назад, затем вперед. Следите за тем, чтобы спина выпрямлена.
Лучше всего, упражняться перед зеркалом, так вы сможете постоянно наблюдать за правильностью положения осанки. Тянитесь макушкой ввысь. Стоит избегать не только сутулости, но и покачивающих движений в стороны. Немного походив, приступите к наклонам назад – вперед. При этом корпус не заваливается, поясница не прогибается – туловище, начиная от колен образует прямую линию. Наклоны и ходьба чередуются. Например, вы можете сделать десять шагов назад и вперед, а затем десять наклонов вперед и назад. Затем повторите цикл. Но не переусердствуйте. В случае с ходьбой на коленях, больше – не всегда означает лучше. Но со временем количество повторов необходимо потихоньку увеличивать. Делайте это так, чтобы вам было максимально комфортно – прислушивайтесь к своему организму.
🔹После окончания упражнений встаньте и немного потрясите ногами, чтобы снять напряжение с мышц и суставов❗
4. ТРАВЯНЫЕ, ЦВЕТОЧНЫЕ И ЯГОДНЫЕ ЧАИ – когда их пить и чем они полезны!
Чабрец Рекомендован при гриппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мужской» чай.
Ромашка Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
Шиповник Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.
Клевер Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
Роза Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
Лимонная мята Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
Фенхель (корневища, семена) Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.
Земляничные листья Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
Тысячелистник 1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
Одуванчик Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или принимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
Липа Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.
Лаванда Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.
5. Укрепляйте иммунитет и костную ткань !
Нут – это мелкие бобы коричнево-зеленого цвета, по форме напоминающие совиную или баранью голову (отсюда и название).
Нут имеет приятный ореховый привкус. Вареный измельченный нут, доведенный до консистенции пюре, является питательной закуской – «хумус». Это паста из нута.
Ее можно мазать на хлеб, гренки, подавать к свежим овощам или основным блюдам в качестве соуса. В хумусе много витаминов и растительного белка, кальция, фосфора, магния и калия – во время поста и в вегетарианском меню он просто незаменим.
Понадобится для пасты из нута. 200 г нута, 50 г кунжута, 3-4 зубчика чеснока, 3 веточки петрушки, 1 лимон, 50 мл масла оливкового, по вкусу соль, перец черный (молотый), паприка (молотая), по желанию чили (красный).
* Нут замочить на несколько часов, а лучше на ночь.
* Затем отварить нут до готовности, процедить. Отвар не выливать!
* Переложить нут в емкость блендера.
* Всыпать кунжут.
* Добавить сок лимона.
* Добавить петрушку, соль, перец и паприку по вкусу.
* Влить оливковое масло.
* Смешать все ингредиенты до однородности. Затем добавить отвар и еще раз измельчить.
Хумус готов! Приятного аппетита!
6. Лечение пяточной шпоры с помощью народных средств
Народный рецепт №1: лечение картофелем
Возьмите 7-8 картофелин средней величины и сварите их в “мундире”. После этого с помощью насадки на миксере для приготовления пюре (или вручную) тщательно растолките эти картофелины, добавляя небольшое количество керосина с таким расчетом, чтобы получилось очень нежное пюре. Затем выложите получившееся пюре в тазик и погрузите в него больные ноги с пяточной шпорой. Держите ноги в этом пюре до тех пор, пока оно не остынет – в течение пятнадцати – двадцати минут. После этого хорошенько протрите ноги чистой влажной тряпкой, а потом утеплите их – наденьте теплые шерстяные носки, после чего дайте ногам покой – лучше всего просто лягте. Можно выполнять такие процедуры прямо перед сном. Обычно для получения хорошего эффекта достаточно трех – пяти процедур, выполняемых ежедневно. Если этого количества вам оказалось недостаточно, продолжайте выполнять их до получения хорошего эффекта, но не более, чем 12 раз.
Народный рецепт №2: ванночки с солью
Это способ похож на предыдущий: от болей при пяточной шпоре могут хорошо помочь специальные лечебные ванночки. Готовят их следующим образом. Возьмите морской соли из расчета две-три с верхом столовых ложки на один литр воды. Если морской соли нет, то можно использовать и обычную поваренную. Разведите соль полностью в горячей воде и поставьте в ванночку ноги. Вода в ванночке должна быть настолько горячей, насколько смогут выдержать ноги в течение всей процедуры, а именно 30-40 минут. После того, как это время вышло, вытрите ноги насухо чистым полотенцем и как следует утеплите ноги – лучше всего для этого надеть все те же теплые шерстяные носки. После этого ложитесь спать: самый лучший эффект такие лечебные ванночки дают, когда они проводятся прямо перед сном.
Народный рецепт№3: компрессы из крапивы
Рецепт приготовления этого народного средства от пяточной шпоры довольно простой, но очень действенный. Для него вам понадобится свежая крапива, лучше всего собранная в мае месяце. Соберите майскую крапиву и проверните ее через мясорубку таким образом, чтобы на выходе у вас получилась кашица. Положите небольшое количество этого крапивного снадобья на свежесобранный лопух, и приложите такой компресс к больной ноге с пяточной шпорой. После этого возьмите обычный медицинский бинт и обмотайте ногу с этим компрессом, чтобы как следует прикрепить его и тот не спадал с ноги. Сверху можно надеть носки. Затем ложитесь спать: такие компрессы лучше всего делать на ночь, перед отходом ко сну. Если боли очень сильные, можете делать такие компрессы не только на ночь, но и днем, только закрепите получше, чтобы он не спадал. Уже через 15-20 дней вы почувствуете, как боль отступает.
Народный рецепт№4: лечение скипидаром
Для приготовления этой лечебной притирки нам потребуется обычный скипидар, который можно купить в аптеке. Вечером, пред тем, как ложиться спать, как следует вымойте ноги с мылом, а после этого тщательно насухо вытрите их полотенцем. Возьмите в ладонь небольшое количество живичного скипидара и начните втирать его в кожу в области пятки (как вариант, можете втирать в поверхность всей ступни). После того, как вы как следует натерли пятки этим лекарством, необходимо утеплить ноги – для этого наденьте чистые и теплые шерстяные носки. После этого ложитесь спать. Повторять эту процедуру необходимо каждый вечер в течение недели, после чего нужно сделать перерыв на одну неделю, и если боли не прошли – снова повторить такой недельный курс. Если боли очень сильные, курс скипидарных притирок можно увеличить с 7 до 14 дней, после чего сделать перерыв на одну неделю.
Народный рецепт №5: лечение желчью
Желчь животных – отличное средство при пяточной шпоре, использование которого дает результат уже через несколько дней применения. Для приготовления лечебного компресса вам потребуется сорок грамм медицинской желчи, 20 грамм водки, а также немного любого шампуня. Вечером, перед тем, как ложиться спать, хорошенько вымойте ноги и пропарьте их. После этого тщательно перемешайте лечебные ингредиенты и сделайте из них компресс на больную пятку. Сверху, чтобы компресс не съехал, сделайте повязку их чистого медицинского бинта, а потом наденьте теплые шерстяные носки, чтобы как следует утеплить стопы. После этого ложитесь спать. Обычно боли в пятках становятся меньше уже после первой процедуры. Повторяйте ее до тех пор, пока не станет легче. Обычно бывает достаточно всего нескольких ежевечерних компрессов, чтобы боли от пяточной шпоры прошли надолго.
Народный рецепт№6: компрессы из меда и овсяной муки
Этот способ народного лечения шпоры нужно проводить вечером, перед отходом ко сну. Вымойте ноги и как следует пропарьте их, после чего насухо вытрите ступни чистым сухим полотенцем. Затем возьмите одну чайную ложку обычного цветочного меда и столько же – овсяной муки, после чего как следует перемешайте их между собой. В результате у вас должна получиться небольшая лепешка. Эту-то лепешку вам и нужно приложить к больной пятке. Чтобы она не съехала, наложите сверху полиэтилен и закрепите лепешку повязкой, сделанной из медицинского бинта. Сверху, чтобы утеплить ноги, наденьте теплые носки и ложитесь спать. Для достижения эффекта процедуру нужно выполнить десять раз, каждый день, хотя многим помогает и раньше.
Народный рецепт№7: лечение салом
Сало – это не только вкусный продукт, но и сильное лечебное средство, которое помогает убрать боли при пяточной шпоре. Для этого нужно использовать не обычное сало из магазина, а именно несоленое сало, это важно. Вечером вымойте ноги, вытрите их досуха, после чего отрежьте небольшой кусочек сала и приложите их к пятке в том месте, где беспокоят боли, и закрепите сверху повязкой, чтобы лечебный компресс их сала не съехал. Сверху наденьте носки и оставьте так на ночь. Повторяйте эту процедуру каждый вечер, пока не станет лучше. Если боли очень сильные, можете и днем сало прикладывать, только закрепите как следует на пятке, чтобы во время ходьбы оно не съезжало. Народный рецепт№8: советы по лечению шпоры россыпью:
Для избавления от шпоры пейте 10%-ную настойку на кедровых орехах по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи. Чтобы приготовить эту настойку, возьмите 30 грамм размолотых или дробленых кедровых орехов и в течении десяти дней настаивайте их в 300 мл водки.
Прикладывайте к больной пятке лист подорожника его задней (нижней) частью; после того, как лист подсохнет, поменяйте его на новый; эти листья подорожника нужно прикладывать “как есть” – не мыть их.
При пяточной шпоре также хорошо помогает настойка на цветах сирени. Для ее приготовления возьмите высушенные цветки сирени (обычной, не мичуринской) и залейте их качественной (не палевной) водкой в соотношении один к десяти. Оставьте настаиваться в течении 8-10 дней в защищенном от света месте в плотно закрытой емкости. Принимайте настойку по тридцать капель два-три раза в день перед едой и параллельно с этим каждый день втирайте настойку в больные пятки.
Вымойте свежие листья бузины и, не высушивая их, прямо в мокром виде прикладывайте к больным местам на ноге. Если боли очень сильные, можете обкладывать всю стопу целиком. Делать это нужно каждый день в течение всего лета, и боли пройдут.
Утром, перед тем, как надеть носок на больную пяточной шпорой ногу, насыпьте туда одну чайную ложку обычного картофельного крахмала, и ходите так весь день. Повторяйте этого каждый день до тех пор, пока боли от пяточной шпоры не исчезнут.
7. 5 домашних масок для волос с мгновенным эффектом
Эти маски восстановят блеск и шикарный внешний вид волос за считанные минуты!
Вымой волосы, но не используй бальзам-ополаскиватель. Сооруди на голове тюрбан из полотенца и дай влаге впитаться в течение 10−15 минут. В это время почисть авокадо, разомни вилкой или перемоли блендером до состояния кашицы. Оливковое масло чуть подогрей, смешай с медом и жидким желтком, затем добавь пюре из авокадо и тщательно взбей блендером до однородности.
Начинай распределять на волосы, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к корням, но на сами корни не наноси. Оберни волосы полотенцем (если жалко испачкать — используй пищевую пленку) и оставь на 30 минут, затем тщательно промой волосы чуть теплой водой.
Какую маску выбрать для сухих волос? Кокосовое масло разогрей прямо в бутылке в теплой воде, чтобы оно стало жидким, затем смешай масла в керамический или стеклянной мисочке. Подогревай ее на водяной бане, помешивая и проверяя температуру пальцем: масло должно стать горячим, но не обжигающим. Не давая смеси остыть, наноси ее на волосы по всей длине, оберни пакетом или пленкой и полотенцем поверх. Держи эту эффективную маску для волос сколько угодно, но не менее 20 минут. Затем тщательно промой с шампунем. Волосы станут эластичными, увлажненными и будут лучше держать укладку.
Маска с яблочным уксусом — для жирных волос
2 столовые ложки яблочного уксуса ½ стакана отвара ромашки 1 стакан теплой воды
Вымой и хорошо отожми волосы, чтобы избавится от лишней воды. Смешай все ингредиенты, распредели по всей длине волос, оставь на 3−5 минут и промой теплой водой. После этой маски для волос в домашних условиях волосы станут пышными и дольше сохранят свежий вид.
Вымой волосы, но не используй бальзам-ополаскиватель. Сооруди на голове тюрбан из полотенца и дай влаге впитаться в течение 10−15 минут. Смешай коньяк, желток и сметану до однородной массы и нанеси по всей длине волос массирующими движениями. Укутай полотенцем на полчаса минимум, затем промой чуть теплой водой. Блеск сохранится до следующего мытья волос.
Маска из овсянки — для тонких волос
½ стакана овсяных хлопьев оливковое масло
Как еще можно восстановить волосы? Перемоли хлопья в муку и залей горячей водой, доведя до консистенции сметаны. Добавь ложку оливкового масла. Наноси теплую маску на влажные, только что вымытые волосы, оберни полотенцем и держи, пока состав не остынет. Очень тщательно промой волосы проточной водой, если волосы путаются — используй бальзам для волос. Благодаря обволакивающему эффекту волосы будут выглядеть гуще и объемнее.
8. Маски для безупречной кожи вокруг глаз
Веки — единственная часть организма человека, в которой нет увлажняющих желез, а также в ней мало мышечных волокон и жировой ткани. Именно поэтому она требует особого ухода. Чтобы предупредить возникновение морщин и потерю веками эластичности важно уметь правильно снимать косметику. Для этого на прикрытые веки наносится небольшое количество специального крема, лучше полужидкого, затем влажным ватным диском снимается тушь (диск движется снизу вверх.) Остатки туши между ресницами снимаются движением от наружного угла глаза ко внутреннему. Косметика с нижних век снимается в том же направлении. После умывания хорошо промыть веки чайной заваркой.
Маски для кожи вокруг глаз с петрушкой:
1. Маска из зелени петрушки и сметаны. Смешайте 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой мелко порубленной в кашицу зеленью петрушки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, сверху накройте влажными ватными тампонами. Смойте через 15 минут тепловатой водой.
2. Маска из петрушки с маслом или маргарином. Смешайте 10 грамм мелко нарезанной петрушки с 20 граммами маргарина или сливочного масла.
3. Маска из зелени петрушки. Просто нанесите свежеистолченную зелень петрушки на веки, накройте влажными ватными тампонами и оставьте на 15 минут. Смойте тепловатой водой.
4. Маска для век из корня петрушки. Эта маска поможет при отечной коже век. Потрите на мелкой терке корень петрушки, наложите полученную кашицу на веки на 15-20 минут.
Маски для кожи вокруг глаз с картофелем:
Эти маски убирают синяки под глазами и питают кожу.
5. Самое простое - отварить картофелину в мундире, подождать пока она остынет. Когда картофель станет просто теплым, разрежьте его ножом на две части и на 30-40 минут положите на глаза.
6. Маска из сырого картофеля, молока и муки. Натрите вымытый не чищенный картофель на мелкой терке. Смешайте 2 чайные ложки получившейся массы с 1 столовой ложкой молока и двумя чайными - муки. Нанесите полученную смесь на кожу вокруг глаз на 15-20 минут.
Маски для век из меда:
7. Для сухой кожи подойдет такая маска для кожи вокруг глаз: Смешайте одну чайную ложку меда с яичным желтком. Нанесите на кожу век и оставьте на 10 минут.
8. Медовая маска для век от морщин: Смешайте две чайные ложки меда с двумя ложками овсяных хлопьев и ложкой крепкого чая. Добавьте воды, чтобы маска получила необходимую густоту. Подогрейте полученную смесь на пару, чтобы распарить хлопья. Нанесите на кожу вокруг глаз на 20 минут. Смывайте маску сначала теплой, потом прохладной водой. Увлажните кожу кремом после нанесения.
9. Медово-творожная маска для век. Смешайте 1 чайную ложку меда, 2 столовые ложки творога и столовой ложкой сливок или несколькими каплями оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз на 15 минут.
Другие рецепты масок для кожи вокруг глаз:
10. Персиковая маска. Размять спелый персик и добавить в полученную кашицу ложку сливок, сметаны, молока или крахмала.
11. Банановая маска. Спелый банан разомните в кашицу, смешайте с чайной ложкой молока и нанесите на кожу век на 10-15 минут.
12. Овсяная маска. Эта маска успокоит раздраженную кожу и разгладит нежную сухую кожу. Смешайте 2 ложки овсяных хлопьев с 4 ложками молока или сливок. Когда хлопья разбухнут, заверните их на 2 части и каждую заверните в марлю. Положите приготовленные компрессы на глаза на 20 минут.
13. Маска для кожи век из клубники. Эта домашняя маска питает и разглаживает кожу вокруг глаз. 2-3 ягоды клубники разомните вилкой до состояния густой массы и смешайте с чайной ложкой меда. Заверните полученную маску в марлю и положите на глаза на 20 минут. После снятия маски протрите кожу смоченным в молоке ватным тампоном.
14. Маска из квашеной капусты. Заверните капусту в марлю и положите на веки. Лежите с ней 15-20 минут в темном помещении.
15. Маска из свежей капусты. Мелко нашинкуйте капусту, заверните в марлю и положите на глаза на 15-20 минут.
9. Масла от морщин вокруг глаз
1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.
2. Мало, кто знает эффект сливочного масла от морщин вокруг глаз. Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ночь. Это масло не только от самих морщин вокруг глаз, но и от самой возможности их образования избавит. На основе сливочного масла можно приготовить крем. Для начала надо залить 100 мл кипятка ромашку и цветки липы (по 1/2 столовой ложки) и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут, потом процедить. Взять 2 столовые ложки этого настоя и смешать с 1 столовой ложкой твердого сливочного масла. Можно также добавить 1 чайную ложку касторки. Затем смешать все ингредиенты до кремообразной массы. Готовый крем из масла от морщин вокруг глаз используют каждый день перед сном и смазывают им веки и уголки глаз.
3. Также широко используют эфирные масла от морщин вокруг глаз. Такие масла отличаются высокой биоактивностью, так как получают их путем холодного отжима. Эфирные масла от морщин вокруг глаз более эффективны также, потому что их молекулы способны проникать в самые глубокие слои кожи, заботясь и питая ее. Для компрессов можно использовать персиковое масло, розовое, миндальное и другие.
10. СХЕМА ПИТАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!
Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.
Перекус (10-11 часов)
Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
ОБЕД (12-13 часов)
Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе Гречка с соевым соусом Курица или индейка с коричневым рисом Запеченные в духовке овощи.
Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного. Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда. После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК (14-15 часов)
Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
Не пьем в течении часа.
УЖИН (17-18 часов)
1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки. После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.
После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.
Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.
Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Питайтесь правильно и будьте стройными!
11. ТОП-5 домашних освежающих спреев для лица Забирай себе
1. Алоэ + огурец. Смешайте 3 столовые ложки сока огурца, 3 столовые ложки сока алоэ, 1 столовую ложку воды и сок половины лимона. Разведите минеральной водой без газа или охлажденной кипяченой.
2. Ромашка + зеленый чай. 2 пакетика ромашкового и 2 пакетика зеленого чая залейте 2 стаканами холодной питьевой воды с 3-4 кубиками льда. Через два часа добавьте 1 столовую ложку лимонного сока.
3. Травы. В стеклянной посуде смешайте по 1 столовой ложке сухих цветков мать-и-мачехи, шалфея, зверобоя и мяты. Залейте половиной стакана водки и плотно закройте крышкой. Через неделю процедите и разведите питьевой водой.
5. Зеленый чай + огурец + розовые лепестки. Пакетик зеленого чая залейте 1/4 стакана кипятка и остудите. Перелейте в блендер, добавьте половину очищенного огурца и 1 столовую ложку сухих розовых лепестков. Смешайте, затем через сито перелейте в стеклянную емкость, добавьте немного питьевой воды.
Хотите получать свежие новости из нашей группы на свою страницу - присоединяйтесь к нам сейчас https://ok.ru/group54145780482076 Если хотите сохранить какой-то понравившийся совет или рецепт у себя на стене - ставьте "КЛАСС" и "ПОДЕЛИТЬСЯ". Так же не забываем комментировать !.
ВИП - Важно. Интересно. Полезно.
Полезные советы, рекомендации на все случаи жизни. Все, что может помочь, изменить жизнь к лучшему.
ВНИМАНИЕ!
Статьи медицинского характера здесь предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО!
№ 4950879928
ВИП - Важно. Интересно. Полезно.
1.
"Бальзам " от старения и ожирения
2. Как беречь и укреплять сердце❗
3. ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ - ПОМОЩЬ СУСТАВАМ❗
4. ТРАВЯНЫЕ, ЦВЕТОЧНЫЕ И ЯГОДНЫЕ ЧАИ – когда их пить и чем они полезны!
5. Укрепляйте иммунитет и костную ткань !
6. Лечение пяточной шпоры с помощью народных средств
7. 5 домашних масок для волос с мгновенным эффектом
8. Маски для безупречной кожи вокруг глаз
9. Масла от морщин вокруг глаз
10. СХЕМА ПИТАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ! 11. ТОП-5 домашних освежающих спреев для лица
========================================================
1. "Бальзам " от старения и ожирения
Молочная сыворотка - это побочный продукт, который получается при приготовлении сыра или творога. Долгое время хозяйки просто выливали ее, не подозревая о ценных качествах. А между тем, сыворотка крайне полезна нашему организму, а также широко используется в косметических целях. Все дело в составе сыворотки. Она на 93,7 процента состоит из воды, а вот остальные 6,3 процента включают в себя массу полезнейших веществ! Прежде всего, это белки, которые благодаря незаменимым аминокислотам участвуют в процессе кроветворения и в синтезе белков печени. Молочный жир хорошо усваивается и усиливает деятельность ферментов. А молочный сахар - лактоза - препятствует образованию жира и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, молочная сыворотка богата витаминами группы А, В, С и Е, холином, биотином и никотиновой кислотой, а также кальцием, магнием и пробиотическими бактериями.
Как же при таком составе сыворотка влияет на наш организм?
1. Пищеварение
Содержащаяся в сыворотке лактоза помогает регулировать кишечную микрофлору, замедляет газообразование и гнилостные процессы. Сыворотку рекомендуют употреблять до еды людям пожилого возраста, так как она уменьшает секрецию соляной кислоты.
2. Витаминная недостаточность и укрепление иммунитета
Так как сыворотка содержит большое количество водорастворимых витаминов, она помогает восполнить витаминную недостаточность и даже заменяет собой потребление фруктов и овощей. Диетологи советуют в целях укрепления иммунитета выпивать каждое утро по стакану сыворотки.
3. Борьба с лишним весом
Содержащийся в сыворотке витамин В помогает активизировать жировой и углеводный обмен, поэтому употреблять сыворотку рекомендуют тем, кто страдает ожирением и ведет малоподвижный образ жизни.
4. Борьба со стрессом и депрессией
Витамины группы В способны также позитивно влиять на наше эмоциональное состояние. А калий помогает противостоять усталости, улучшает память, концентрацию внимания. Сыворотка препятствует выработке стрессовых гормонов и, напротив, повышает выработку "гормона радости" - серотонина.
5. Косметические свойства
- Низкомолекулярные белки, которые содержатся в молочной сыворотке, способствуют росту и обновлению клеток, что благотворно влияет на состояние нашей кожи и волос, - рассказывает косметолог Наталья Шапошникова. - Кроме того, сыворотка содержит антиоксиданты, замедляющие процесс старения. Сейчас в продаже можно встретить множество косметических средств, сделанных на основе сыворотки.
Помимо этого, молочная сыворотка помогает выводить из организма лишнюю жидкость вместе со шлаками и токсинами, а также "плохой" холестерин. На основе сыворотки готовят и продукты детского питания, так как по белковому составу она больше всего напоминает материнское молоко.
Сыворотку необязательно покупать в магазине, можно приготовить ее самим.
Например, налейте в кастрюлю литр пастеризованного молока и поставьте на огонь. Когда молоко начнет закипать, добавьте сок лимона или кефир, быстро перемешайте и снимите с огня. Молоко должно расслоиться на сыворотку и творог.
Процедите смесь через мелкое сито или марлю.
Можно также оставить молоко в теплом месте, чтобы оно превратилось в простоквашу. Затем поставьте скисшее молоко на огонь и доведите до кипения. Как только на поверхности начнут появляться сгустки творога, выключите пламя и оставьте молоко остывать. После этого процеживаем его и получаем сыворотку.
Из полученного продукта можно приготовить коктейль здоровья и красоты. Вот один из рецептов: взять 250 г сыворотки (предварительно ее процедив), 100 г любых размятых ягод, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку сахара, добавить корицу по вкусу. Смешать все в блендере.
Для детишек подойдет желе из сыворотки. Нацедите 2 стакана сыворотки, нагрейте до температуры 70-80 градусов, добавить половину столовой ложки замоченного желатина, положите ягоды, сироп или варенье, сахарный песок по вкусу. Разлейте смесь в формочки и поставьте в холодильник. Малыш будет в восторге!
Оздоровляем кожу.
Ежедневно принимая сыворотку,вы сможете оздоровить и очистить кожу!
Сыворотка это действительно универсальный продукт и имеет массу полезных свойств, вот к примеру, благодаря большому содержанию калия, она является очень эффективным борцом с целлюлитом!
Вот несколько масочек с применением сыворотки:
1.Берем молочную своротку и домашний творог, смешиваем в равных количествах, до получения однородной массы, заетем наносим на лицо и держим в течении 20 мину и смываем теплой водичкой. Эффект будет виден фактически сразу!
2.Омолаживающая масочка:
замораживаем нашу молчоную сыворотку, в формочках для льда и каждое утро берем по кубику и протираем лицо и протираем полотенцем. После процедуры, берем крем и наносим на лицо, ждем когда впитается и наносим свою будничную косметику, собираемся и идем на работу.
3. Утренняя масочка для лица:
смешиваем яйцо, ложку пшеничной муки с двумя столовыми ложками молочной сыворотки, наносим нашу смесь на лицо, держим около пятнадцати минут и смываем холодной водой! Данная масочка является отличным очищающим средством, после которого ваша кожа получит глоток свежего воздуха!
#красотаздоровье
🔹🔹🔹
✅Чем тяжелее работа мышцы, тем больше ей нужно питательных веществ и кислорода. Это значит, что сердце должно доставить мышце больше крови. ➡️Во время бега, физических упражнений и физической работы сердце чаще сокращается и при каждом сокращении значительно больше выталкивает крови в сосуды.
🔹🔹🔹
✅ Благодаря этому оно перекачивает в пять-шесть раз больше крови, чем при покое организма. ✔️Слабое сердце неспособно доставить работающим мышцам необходимое количество крови. Человек с таким сердцем гораздо хуже переносит различные болезни.
Но свое сердце можно укрепить. Чтобы сердце было здоровым и сильным, надо заботиться о нём, беречь его и развивать.
🔹🔹🔹
Для развития и укрепления сердца его надо упражнять — заставлять чаще и сильнее сокращаться. Для этого необходимо больше двигаться, гулять, заниматься физическим трудом, гимнастикой, спортом. ✅Хорошо развивает сердечную мышцу утренняя зарядка, так как заставляет её усиленно работать.
🔹🔹🔹
🚩Очень полезно для развития и укрепления сердца купание и плавание. ‼️Но надо остерегаться перегрузки сердечной мышцы. ‼️Никогда не следует бегать или работать до изнеможения — это приносит сердцу вред. Развитие и укрепление сердечной мышцы можно производить только под контролем врача❗
🚩Ходьба на коленях – это упражнение, которое поможет избавиться от артроза.
Такая ходьба будет полезна и для каждого человека, который просто замечает тяжесть в ногах.
Упражнение помогает укрепить позвоночник, смягчить симптомы артрита.
Если вы будете выполнять это упражнение регулярно, вы забудете о болях.
🔹Польза ходьбы на коленях в том, что нагрузка на мышцы и суставы не большая, а вот эффект – огромный.
Это упражнение можно выполнять в любом возрасте.
Начиная выполнять упражнение в первый раз, вы наверняка столкнетесь с ощущением дискомфорта. Нередко он связан с повышенной чувствительностью кожи на коленках.
✅Техника выполнения: Опускайтесь на колени плавно и осторожно, чтобы не повредить сустав.
Ходьбу следует начинать с продвижения назад, затем вперед.
Следите за тем, чтобы спина выпрямлена.
Лучше всего, упражняться перед зеркалом, так вы сможете постоянно наблюдать за правильностью положения осанки. Тянитесь макушкой ввысь.
Стоит избегать не только сутулости, но и покачивающих движений в стороны.
Немного походив, приступите к наклонам назад – вперед.
При этом корпус не заваливается, поясница не прогибается – туловище, начиная от колен образует прямую линию.
Наклоны и ходьба чередуются.
Например, вы можете сделать десять шагов назад и вперед, а затем десять наклонов вперед и назад. Затем повторите цикл.
Но не переусердствуйте.
В случае с ходьбой на коленях, больше – не всегда означает лучше.
Но со временем количество повторов необходимо потихоньку увеличивать.
Делайте это так, чтобы вам было максимально комфортно – прислушивайтесь к своему организму.
🔹После окончания упражнений встаньте и немного потрясите ногами, чтобы снять напряжение с мышц и суставов❗
Чабрец
Рекомендован при гриппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мужской» чай.
Ромашка
Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
Шиповник
Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.
Клевер
Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
Роза
Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
Лимонная мята
Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
Фенхель (корневища, семена)
Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.
Земляничные листья
Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
Тысячелистник
1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
Одуванчик
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или принимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
Липа
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.
Лаванда
Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.
Нут – это мелкие бобы коричнево-зеленого цвета, по форме напоминающие совиную или баранью голову (отсюда и название).
Нут имеет приятный ореховый привкус. Вареный измельченный нут, доведенный до консистенции пюре, является питательной закуской – «хумус». Это паста из нута.
Ее можно мазать на хлеб, гренки, подавать к свежим овощам или основным блюдам в качестве соуса. В хумусе много витаминов и растительного белка, кальция, фосфора, магния и калия – во время поста и в вегетарианском меню он просто незаменим.
Понадобится для пасты из нута.
200 г нута, 50 г кунжута, 3-4 зубчика чеснока, 3 веточки петрушки, 1 лимон, 50 мл масла оливкового, по вкусу соль, перец черный (молотый), паприка (молотая), по желанию чили (красный).
* Нут замочить на несколько часов, а лучше на ночь.
* Затем отварить нут до готовности, процедить. Отвар не выливать!
* Переложить нут в емкость блендера.
* Всыпать кунжут.
* Добавить сок лимона.
* Добавить петрушку, соль, перец и паприку по вкусу.
* Влить оливковое масло.
* Смешать все ингредиенты до однородности. Затем добавить отвар и еще раз измельчить.
Хумус готов! Приятного аппетита!
Народный рецепт №1: лечение картофелем
Возьмите 7-8 картофелин средней величины и сварите их в “мундире”. После этого с помощью насадки на миксере для приготовления пюре (или вручную) тщательно растолките эти картофелины, добавляя небольшое количество керосина с таким расчетом, чтобы получилось очень нежное пюре.
Затем выложите получившееся пюре в тазик и погрузите в него больные ноги с пяточной шпорой. Держите ноги в этом пюре до тех пор, пока оно не остынет – в течение пятнадцати – двадцати минут.
После этого хорошенько протрите ноги чистой влажной тряпкой, а потом утеплите их – наденьте теплые шерстяные носки, после чего дайте ногам покой – лучше всего просто лягте. Можно выполнять такие процедуры прямо перед сном.
Обычно для получения хорошего эффекта достаточно трех – пяти процедур, выполняемых ежедневно. Если этого количества вам оказалось недостаточно, продолжайте выполнять их до получения хорошего эффекта, но не более, чем 12 раз.
Народный рецепт №2: ванночки с солью
Это способ похож на предыдущий: от болей при пяточной шпоре могут хорошо помочь специальные лечебные ванночки. Готовят их следующим образом. Возьмите морской соли из расчета две-три с верхом столовых ложки на один литр воды. Если морской соли нет, то можно использовать и обычную поваренную.
Разведите соль полностью в горячей воде и поставьте в ванночку ноги. Вода в ванночке должна быть настолько горячей, насколько смогут выдержать ноги в течение всей процедуры, а именно 30-40 минут.
После того, как это время вышло, вытрите ноги насухо чистым полотенцем и как следует утеплите ноги – лучше всего для этого надеть все те же теплые шерстяные носки. После этого ложитесь спать: самый лучший эффект такие лечебные ванночки дают, когда они проводятся прямо перед сном.
Народный рецепт№3: компрессы из крапивы
Рецепт приготовления этого народного средства от пяточной шпоры довольно простой, но очень действенный. Для него вам понадобится свежая крапива, лучше всего собранная в мае месяце. Соберите майскую крапиву и проверните ее через мясорубку таким образом, чтобы на выходе у вас получилась кашица.
Положите небольшое количество этого крапивного снадобья на свежесобранный лопух, и приложите такой компресс к больной ноге с пяточной шпорой. После этого возьмите обычный медицинский бинт и обмотайте ногу с этим компрессом, чтобы как следует прикрепить его и тот не спадал с ноги. Сверху можно надеть носки. Затем ложитесь спать: такие компрессы лучше всего делать на ночь, перед отходом ко сну.
Если боли очень сильные, можете делать такие компрессы не только на ночь, но и днем, только закрепите получше, чтобы он не спадал. Уже через 15-20 дней вы почувствуете, как боль отступает.
Народный рецепт№4: лечение скипидаром
Для приготовления этой лечебной притирки нам потребуется обычный скипидар, который можно купить в аптеке. Вечером, пред тем, как ложиться спать, как следует вымойте ноги с мылом, а после этого тщательно насухо вытрите их полотенцем.
Возьмите в ладонь небольшое количество живичного скипидара и начните втирать его в кожу в области пятки (как вариант, можете втирать в поверхность всей ступни). После того, как вы как следует натерли пятки этим лекарством, необходимо утеплить ноги – для этого наденьте чистые и теплые шерстяные носки. После этого ложитесь спать.
Повторять эту процедуру необходимо каждый вечер в течение недели, после чего нужно сделать перерыв на одну неделю, и если боли не прошли – снова повторить такой недельный курс. Если боли очень сильные, курс скипидарных притирок можно увеличить с 7 до 14 дней, после чего сделать перерыв на одну неделю.
Народный рецепт №5: лечение желчью
Желчь животных – отличное средство при пяточной шпоре, использование которого дает результат уже через несколько дней применения. Для приготовления лечебного компресса вам потребуется сорок грамм медицинской желчи, 20 грамм водки, а также немного любого шампуня.
Вечером, перед тем, как ложиться спать, хорошенько вымойте ноги и пропарьте их. После этого тщательно перемешайте лечебные ингредиенты и сделайте из них компресс на больную пятку. Сверху, чтобы компресс не съехал, сделайте повязку их чистого медицинского бинта, а потом наденьте теплые шерстяные носки, чтобы как следует утеплить стопы. После этого ложитесь спать.
Обычно боли в пятках становятся меньше уже после первой процедуры. Повторяйте ее до тех пор, пока не станет легче. Обычно бывает достаточно всего нескольких ежевечерних компрессов, чтобы боли от пяточной шпоры прошли надолго.
Народный рецепт№6: компрессы из меда и овсяной муки
Этот способ народного лечения шпоры нужно проводить вечером, перед отходом ко сну. Вымойте ноги и как следует пропарьте их, после чего насухо вытрите ступни чистым сухим полотенцем.
Затем возьмите одну чайную ложку обычного цветочного меда и столько же – овсяной муки, после чего как следует перемешайте их между собой. В результате у вас должна получиться небольшая лепешка. Эту-то лепешку вам и нужно приложить к больной пятке. Чтобы она не съехала, наложите сверху полиэтилен и закрепите лепешку повязкой, сделанной из медицинского бинта.
Сверху, чтобы утеплить ноги, наденьте теплые носки и ложитесь спать.
Для достижения эффекта процедуру нужно выполнить десять раз, каждый день, хотя многим помогает и раньше.
Народный рецепт№7: лечение салом
Сало – это не только вкусный продукт, но и сильное лечебное средство, которое помогает убрать боли при пяточной шпоре. Для этого нужно использовать не обычное сало из магазина, а именно несоленое сало, это важно.
Вечером вымойте ноги, вытрите их досуха, после чего отрежьте небольшой кусочек сала и приложите их к пятке в том месте, где беспокоят боли, и закрепите сверху повязкой, чтобы лечебный компресс их сала не съехал. Сверху наденьте носки и оставьте так на ночь.
Повторяйте эту процедуру каждый вечер, пока не станет лучше. Если боли очень сильные, можете и днем сало прикладывать, только закрепите как следует на пятке, чтобы во время ходьбы оно не съезжало.
Народный рецепт№8: советы по лечению шпоры россыпью:
Для избавления от шпоры пейте 10%-ную настойку на кедровых орехах по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи. Чтобы приготовить эту настойку, возьмите 30 грамм размолотых или дробленых кедровых орехов и в течении десяти дней настаивайте их в 300 мл водки.
Прикладывайте к больной пятке лист подорожника его задней (нижней) частью; после того, как лист подсохнет, поменяйте его на новый; эти листья подорожника нужно прикладывать “как есть” – не мыть их.
При пяточной шпоре также хорошо помогает настойка на цветах сирени. Для ее приготовления возьмите высушенные цветки сирени (обычной, не мичуринской) и залейте их качественной (не палевной) водкой в соотношении один к десяти. Оставьте настаиваться в течении 8-10 дней в защищенном от света месте в плотно закрытой емкости. Принимайте настойку по тридцать капель два-три раза в день перед едой и параллельно с этим каждый день втирайте настойку в больные пятки.
Вымойте свежие листья бузины и, не высушивая их, прямо в мокром виде прикладывайте к больным местам на ноге. Если боли очень сильные, можете обкладывать всю стопу целиком. Делать это нужно каждый день в течение всего лета, и боли пройдут.
Утром, перед тем, как надеть носок на больную пяточной шпорой ногу, насыпьте туда одну чайную ложку обычного картофельного крахмала, и ходите так весь день. Повторяйте этого каждый день до тех пор, пока боли от пяточной шпоры не исчезнут.
Эти маски восстановят блеск и шикарный внешний вид волос за считанные минуты!
Маска из авокадо — для поврежденных волос
1 желток
1 авокадо
3 столовых ложки оливкового масла
1 столовая ложка меда
Вымой волосы, но не используй бальзам-ополаскиватель. Сооруди на голове тюрбан из полотенца и дай влаге впитаться в течение 10−15 минут. В это время почисть авокадо, разомни вилкой или перемоли блендером до состояния кашицы. Оливковое масло чуть подогрей, смешай с медом и жидким желтком, затем добавь пюре из авокадо и тщательно взбей блендером до однородности.
Начинай распределять на волосы, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к корням, но на сами корни не наноси. Оберни волосы полотенцем (если жалко испачкать — используй пищевую пленку) и оставь на 30 минут, затем тщательно промой волосы чуть теплой водой.
Волосы станут гладкими и блестящими!
Масляная маска — для сухих волос
2 столовые ложки оливкового масла
5 столовых ложек кокосового масла
Какую маску выбрать для сухих волос? Кокосовое масло разогрей прямо в бутылке в теплой воде, чтобы оно стало жидким, затем смешай масла в керамический или стеклянной мисочке. Подогревай ее на водяной бане, помешивая и проверяя температуру пальцем: масло должно стать горячим, но не обжигающим. Не давая смеси остыть, наноси ее на волосы по всей длине, оберни пакетом или пленкой и полотенцем поверх. Держи эту эффективную маску для волос сколько угодно, но не менее 20 минут. Затем тщательно промой с шампунем. Волосы станут эластичными, увлажненными и будут лучше держать укладку.
Маска с яблочным уксусом — для жирных волос
2 столовые ложки яблочного уксуса
½ стакана отвара ромашки
1 стакан теплой воды
Вымой и хорошо отожми волосы, чтобы избавится от лишней воды. Смешай все ингредиенты, распредели по всей длине волос, оставь на 3−5 минут и промой теплой водой. После этой маски для волос в домашних условиях волосы станут пышными и дольше сохранят свежий вид.
Маска с коньяком — для тусклых волос
1 желток
3 столовых ложки коньяка
2 столовых ложки сметаны
Вымой волосы, но не используй бальзам-ополаскиватель. Сооруди на голове тюрбан из полотенца и дай влаге впитаться в течение 10−15 минут. Смешай коньяк, желток и сметану до однородной массы и нанеси по всей длине волос массирующими движениями. Укутай полотенцем на полчаса минимум, затем промой чуть теплой водой. Блеск сохранится до следующего мытья волос.
Маска из овсянки — для тонких волос
½ стакана овсяных хлопьев
оливковое масло
Как еще можно восстановить волосы? Перемоли хлопья в муку и залей горячей водой, доведя до консистенции сметаны. Добавь ложку оливкового масла. Наноси теплую маску на влажные, только что вымытые волосы, оберни полотенцем и держи, пока состав не остынет. Очень тщательно промой волосы проточной водой, если волосы путаются — используй бальзам для волос. Благодаря обволакивающему эффекту волосы будут выглядеть гуще и объемнее.
Веки — единственная часть организма человека, в которой нет увлажняющих желез, а также в ней мало мышечных волокон и жировой ткани. Именно поэтому она требует особого ухода. Чтобы предупредить возникновение морщин и потерю веками эластичности важно уметь правильно снимать косметику. Для этого на прикрытые веки наносится небольшое количество специального крема, лучше полужидкого, затем влажным ватным диском снимается тушь (диск движется снизу вверх.) Остатки туши между ресницами снимаются движением от наружного угла глаза ко внутреннему. Косметика с нижних век снимается в том же направлении. После умывания хорошо промыть веки чайной заваркой.
Маски для кожи вокруг глаз с петрушкой:
1. Маска из зелени петрушки и сметаны.
Смешайте 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой мелко порубленной в кашицу зеленью петрушки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, сверху накройте влажными ватными тампонами. Смойте через 15 минут тепловатой водой.
2. Маска из петрушки с маслом или маргарином.
Смешайте 10 грамм мелко нарезанной петрушки с 20 граммами маргарина или сливочного масла.
3. Маска из зелени петрушки.
Просто нанесите свежеистолченную зелень петрушки на веки, накройте влажными ватными тампонами и оставьте на 15 минут. Смойте тепловатой водой.
4. Маска для век из корня петрушки.
Эта маска поможет при отечной коже век. Потрите на мелкой терке корень петрушки, наложите полученную кашицу на веки на 15-20 минут.
Маски для кожи вокруг глаз с картофелем:
Эти маски убирают синяки под глазами и питают кожу.
5. Самое простое - отварить картофелину в мундире, подождать пока она остынет. Когда картофель станет просто теплым, разрежьте его ножом на две части и на 30-40 минут положите на глаза.
6. Маска из сырого картофеля, молока и муки.
Натрите вымытый не чищенный картофель на мелкой терке. Смешайте 2 чайные ложки получившейся массы с 1 столовой ложкой молока и двумя чайными - муки. Нанесите полученную смесь на кожу вокруг глаз на 15-20 минут.
Маски для век из меда:
7. Для сухой кожи подойдет такая маска для кожи вокруг глаз: Смешайте одну чайную ложку меда с яичным желтком. Нанесите на кожу век и оставьте на 10 минут.
8. Медовая маска для век от морщин:
Смешайте две чайные ложки меда с двумя ложками овсяных хлопьев и ложкой крепкого чая. Добавьте воды, чтобы маска получила необходимую густоту. Подогрейте полученную смесь на пару, чтобы распарить хлопья. Нанесите на кожу вокруг глаз на 20 минут. Смывайте маску сначала теплой, потом прохладной водой. Увлажните кожу кремом после нанесения.
9. Медово-творожная маска для век.
Смешайте 1 чайную ложку меда, 2 столовые ложки творога и столовой ложкой сливок или несколькими каплями оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз на 15 минут.
Другие рецепты масок для кожи вокруг глаз:
10. Персиковая маска.
Размять спелый персик и добавить в полученную кашицу ложку сливок, сметаны, молока или крахмала.
11. Банановая маска.
Спелый банан разомните в кашицу, смешайте с чайной ложкой молока и нанесите на кожу век на 10-15 минут.
12. Овсяная маска.
Эта маска успокоит раздраженную кожу и разгладит нежную сухую кожу. Смешайте 2 ложки овсяных хлопьев с 4 ложками молока или сливок. Когда хлопья разбухнут, заверните их на 2 части и каждую заверните в марлю. Положите приготовленные компрессы на глаза на 20 минут.
13. Маска для кожи век из клубники.
Эта домашняя маска питает и разглаживает кожу вокруг глаз. 2-3 ягоды клубники разомните вилкой до состояния густой массы и смешайте с чайной ложкой меда. Заверните полученную маску в марлю и положите на глаза на 20 минут. После снятия маски протрите кожу смоченным в молоке ватным тампоном.
14. Маска из квашеной капусты.
Заверните капусту в марлю и положите на веки. Лежите с ней 15-20 минут в темном помещении.
15. Маска из свежей капусты.
Мелко нашинкуйте капусту, заверните в марлю и положите на глаза на 15-20 минут.
1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.
2. Мало, кто знает эффект сливочного масла от морщин вокруг глаз. Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ночь. Это масло не только от самих морщин вокруг глаз, но и от самой возможности их образования избавит. На основе сливочного масла можно приготовить крем. Для начала надо залить 100 мл кипятка ромашку и цветки липы (по 1/2 столовой ложки) и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут, потом процедить. Взять 2 столовые ложки этого настоя и смешать с 1 столовой ложкой твердого сливочного масла. Можно также добавить 1 чайную ложку касторки. Затем смешать все ингредиенты до кремообразной массы. Готовый крем из масла от морщин вокруг глаз используют каждый день перед сном и смазывают им веки и уголки глаз.
3. Также широко используют эфирные масла от морщин вокруг глаз. Такие масла отличаются высокой биоактивностью, так как получают их путем холодного отжима. Эфирные масла от морщин вокруг глаз более эффективны также, потому что их молекулы способны проникать в самые глубокие слои кожи, заботясь и питая ее. Для компрессов можно использовать персиковое масло, розовое, миндальное и другие.
Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.
Перекус (10-11 часов)
Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
ОБЕД (12-13 часов)
Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.
Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК (14-15 часов)
Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
Не пьем в течении часа.
УЖИН (17-18 часов)
1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.
После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.
Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.
Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Питайтесь правильно и будьте стройными!
Забирай себе
1. Алоэ + огурец. Смешайте 3 столовые ложки сока огурца, 3 столовые ложки сока алоэ, 1 столовую ложку воды и сок половины лимона. Разведите минеральной водой без газа или охлажденной кипяченой.
2. Ромашка + зеленый чай. 2 пакетика ромашкового и 2 пакетика зеленого чая залейте 2 стаканами холодной питьевой воды с 3-4 кубиками льда. Через два часа добавьте 1 столовую ложку лимонного сока.
3. Травы. В стеклянной посуде смешайте по 1 столовой ложке сухих цветков мать-и-мачехи, шалфея, зверобоя и мяты. Залейте половиной стакана водки и плотно закройте крышкой. Через неделю процедите и разведите питьевой водой.
4. Эфирные масла. В стеклянной емкости смешайте 5 капель апельсинового масла, 5 капель масла нероли, 6 капель розового масла; добавьте 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку медицинского спирта. Тонкой струйкой влейте негазированную минеральную воду.
5. Зеленый чай + огурец + розовые лепестки. Пакетик зеленого чая залейте 1/4 стакана кипятка и остудите. Перелейте в блендер, добавьте половину очищенного огурца и 1 столовую ложку сухих розовых лепестков. Смешайте, затем через сито перелейте в стеклянную емкость, добавьте немного питьевой воды.
Если хотите сохранить какой-то понравившийся совет или рецепт у себя на стене - ставьте "КЛАСС" и "ПОДЕЛИТЬСЯ". Так же не забываем комментировать !.