Как так?

😲Спросите вы
-На прямую зависит от ваших тазовых костей и их движения, а
смысл этих упражнений не в оргазмах. Но тем не менее при регулярной практике замечено, что оргазмы усиливаются, а женские дни проходят безболезненно. Так ли это? А вы попробуйте....
👇👇👇
⠀
А еще.. Если вам важно здоровье поясницы, улучшение кровообращения и питания в районе таза, то это упражнение для вас в особенности.
⠀
Упражнения, которые я показываю, выполните с минимальным мышечным усилием в области ягодиц, поясницы, живота. Не пытайтесь напрячь так, чтобы искры из глаз – это совсем не цель.
⠀
👉Лёжа на спине, поднимите согнутую ногу как можно ближе к груди, отведя колено через сторону выпрямите ногу. Поясница не поднимается! ⠀
👉Поднимаем согнутую ногу к груди, переворот на бок (нога согнута) и на живот, потом обратно. Если делать три покачивания ногой включатся большие мышцы ног.
👉Сидя разводим ноги в стороны и наклоняемся в середину с прямой спиной до напряжения в ногах, три покачивания и собираем ноги вместе, сгибаем, выпрямляем и снова разводим и повторяем.
Для новичка, достаточно по 3 раза повторить на каждую ногу, для продвинутых по 6 раз и результат не заставит вас долго ждать 🤗
P. S Бедра способны сотворить чудеса с нашей репродуктивной системой и стать залогом здоровья.❤️
И да, если вы думаете, что тазовые часы подходят только для женщин, то вы ошибаетесь! ️Мужчинам еще важнее делать это упражнение ежедневно и несколько раз в день, потому что в силу физиологии их тазовое дно склонно к перенапряжению, как и бедра. Поэтому так важно заботиться о себе с помощью простых движений, пробуждающих мелкую мускулатуру бедер.
🙌Кто повторил? Как самочувствие в мышцах? Что нибудь заметили? Пишите обсудим в комментариях 👇