Правильное компьютерное кресло играет важную роль в предотвращении проблем с позвоночником.

Кандидат медицинских наук, доктор ортопед, врач высшей квалификационной категории, рекомендует следующие советы для поддержания здоровья спины при работе за компьютером.

💥 Правильная посадка: установите кресло таким образом, чтобы спина полностью опиралась на спинку кресла. Регулируйте наклон спинки для достижения оптимальной поддержки.
💥 Поддержка поясницы: выберите кресло со специальной поддержкой для поясницы. Это поможет снизить напряжение и усталость в этой области.
💥 Регулируемые подлокотники: настройте высоту ширину и направление подлокотников таким образом, чтобы они соответствовали вашему естественному положению рук и позволяли расслабить плечи.
💥 Регулируемое сиденье: настройте оптимально удобный вылет сиденья и высоту коленного упора.
💥 Нейтральная позиция: сидите с прямой спиной и расположите колени и локти под прямым углом 90 градусов. Это поможет распределить нагрузку равномерно и снизить напряжение на позвоночник.
💥 Регулярные перерывы: при работе за компьютером рекомендуется делать перерывы каждый час, чтобы размяться, растянуться и разгрузить позвоночник.

Следуя этим советам и обеспечивая своему телу правильную поддержку, можно существенно снизить риск развития проблем с позвоночником при работе за компьютером.
https://13chairs.ru/pravilnoe-kompyuternoe-kreslo-i-predotvrashhenie-problem-s-pozvonochnikom/
Метта. Эргономичные кресла для офиса и дома

Комментарии

Комментариев нет.