«Осознанность» — это слово, которым Будда назвал медитацию.

Под осознанностью он подразумевает, что вам следует всё время оставаться бдительными, наблюдательными. Вы всегда должны быть присутствующими. Не нужно действовать в сонном состоянии ума. Не нужно ходить как лунатик — двигайтесь, и пусть сознание будет острым.
Ум — это ваше отсутствие. В момент, когда вы присутствуете, ума нет. Поэтому Будды всех времен всегда делали акцент на том, что нужно просто прийти к сознанию, стать присутствием, и тогда не останется места для ума и всех его составляющих — жадности, злости, обмана, снов, галлюцинаций, амбиций, всей этой толпы.
🍀 Ошо