Как одолеть осеннюю хандру?

Осеннюю хандру часто описывают как состояние меланхолии и подавленности, которое возникает с наступлением холодных дней и сокращением светового дня. Многие люди чувствуют, что с приходом осени их энергия уменьшается, и каждый день становится похож на предыдущий.
Рассказываем, что делать!
- Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе
Несмотря на то, что многие из нас живут в больших городах, советуем вам вечером делать небольшую прогулку по парку. Это хорошо скажется на сне и общем состоянии!
- Занимайтесь любимым делом
Да, так просто! Любимое дело всегда приносит удовольствие и положительные эмоции, будь то вышивание, рисование, танцы, общение с близкими или шоппинг
- Употребляйте достаточное количество витаминов
Врачи рекомендуют принимать целый комплекс витаминов: витамины А, С, Е, D, B-6, B-12, Омега-3. Большинство из них можно добрать из еды: рыба, яичные желтки и обогащённые молочные продукты, морковь, орехи и мясо. Если вы вдруг понимаете, что в организме есть нехватка какого-то элемента, советуем вам обратиться к специалисту для назначения БАДов
А во время покупки рекомендуем проверять БАДы в приложении Честный ЗНАК, чтобы не столкнуться с подделкой!