✅Меню на 1300 ккалорий

📌КБЖУ 1334/86/51/125
⠀
🔹️Завтрак
Овсяная каша 200 г
Арахисовая паста 15тг
Тыквенные семечки 10 г
Семена льна 5г
Кофе с молоком
1ч.л. сиропа б/с
🔹️Перекус
Виноград 170 г
Миндаль 15 г
⠀
🔹️Обед
Крем-суп из тыквы 350 г
Хлеб зерновой 50 г
Тунец 50 г
Помидор 50 г
⠀
🔹️Ужин
Грудка куриная на гриле 120 г
Брокколи тушёная 120 г
Салат овощной 200 г
Масло растительное 5 г
Баклажаны по-корейски 60