😊 📌БЖУ - 17,7/11,5/38,2 ▪️Овсяная каша на воде -130 г ▪️Яйцо всмятку (60г) - 1 шт ▪️Огурец свежий - 30 г ▪️Хлеб ц/з бездрожжевой - 40 г(2 кус) ▪️Паштет куриный - 30 г 🔸Куриный паштет 300 г куриного филе,. 125 г нежирного мягкого сырa Мускатный орех 1 г Соль, специи по вкусу Мясо отварить до готовности. Нарезать, измельчить в блендере вместе с сыром и специями до кремообразного состояния.
Как надо
✅Что съесть на завтрак на 326 ккалорий?
😊
📌БЖУ - 17,7/11,5/38,2
▪️Овсяная каша на воде -130 г
▪️Яйцо всмятку (60г) - 1 шт
▪️Огурец свежий - 30 г
▪️Хлеб ц/з бездрожжевой - 40 г(2 кус)
▪️Паштет куриный - 30 г
🔸Куриный паштет
300 г куриного филе,.
125 г нежирного мягкого сырa
Мускатный орех 1 г
Соль, специи по вкусу
Мясо отварить до готовности. Нарезать, измельчить в блендере вместе с сыром и специями до кремообразного состояния.