РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

⠀
ЗАВТРАК.
Хлеб ржаной - 40гр
Сыр голландский - 30гр
Яйцо варёное одно целиком и одно без желтка
Кофе с молоком.
ОБЕД.
120 гр перловой каши
120 гр филе куриного, тушеного с овощами
100 гр капустного салата
⠀
УЖИН.
Шашлычок из куриной грудки и помидор