🟢КБЖУ на 100г: 148/18/4.5/7.8 ❤☺🔥🙄😇 🟢1200г филе минтая 🟢400г броколли 🟢3 яйца 🟢70г манной крупы/муки 🟢180г сыра (у автора 20%) 🟢100г панировочных сухарей (по желанию) 🟢соль, специи по вкусу 🤓🥰🤭🤗☺🤤 🟢Всё смешиваем с помощью блендера. 🟢Лепим котлеты, обваливаем в сухарях. 🟢Выпекаем 25 минут в духовке при 200 градусах.
00:14
Видео от Фитнес Кухня — правильное и здоровое питание
Как надо
🧆КОТЛЕТЫ ИЗ МИНТАЯ С БРОКОЛЛИ🥦
🟢КБЖУ на 100г: 148/18/4.5/7.8
❤☺🔥🙄😇
🟢1200г филе минтая
🟢400г броколли
🟢3 яйца
🟢70г манной крупы/муки
🟢180г сыра (у автора 20%)
🟢100г панировочных сухарей (по желанию)
🟢соль, специи по вкусу
🤓🥰🤭🤗☺🤤
🟢Всё смешиваем с помощью блендера.
🟢Лепим котлеты, обваливаем в сухарях.
🟢Выпекаем 25 минут в духовке при 200 градусах.