⚜СОЛЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ ⚜

▪️соль - это натрий хлор
▪️входит в состав нашей крови
▪️«переносит» в клетку полезные вещества
▪️формирует электрический потенциал вместе с калием - «калий-натриевый насос» (основа основ нашей жизнедеятельности)
⠀
‼️Наш организм не сможет жить без соли‼️
⠀
▫️Многие перестают употреблять соль в надежде скинуть вес. Да, вес уйдёт. Но ключевое слово - ВЕС, а не жир.
▫️Нет соли, нет воды - натрий держит воду в организме.
▫️Но обезвоженная клетка и организм - это гораздо хуже, чем лишний ВЕС.
▫️Мало того, что вы не похудели, так ещё и воду спустили, которая вернётся после первого же грамма съеденой соли, а ещё и с запасом.
▫️А запас этот будет называться отеком!
▫️«А я никогда не начну есть соль, и вода не вернётся» - вернееееется 😁😃 И без соли вернётся.
▫️В нашем организме настолько сильные механизмы самосохранения, что воду он точно запасет. Из последнего огурца «высосет», но воду найдёт.
⠀
‼Теперь о том, какую есть соль:
✅морскую
✅крупную
⠀
‼Не берём:
❌экстра
❌мелкую
❌поваренную
⠀
☝Вся мелкая, кристально-белая, чистая, струящаяся, как вода, соль - это соль искусственная.
☝Да, ее производят из натуральной, но в процессе переработки она теряет все полезные элементы, кроме натрия.
☝Натуральную соль перемалывают, нагревают до 650’ и в это время теряют все остальные микроэлементы, добавляют в неё антислёживатель и красивая белая соль готова.
☝Да, нам нужен натрий, но в природном виде, а не в искусственном. Да и от других полезных элементов, которые можно получить с солью - мы не отказываемся.
⠀
✅Норма соли 4-5гр в сутки, это примерно ч.л. без горки.