УФ, кажется, мы видим долгожданное солнце!

Кстати «УФ» тут не случайно. Сегодня хотим поговорить об УФ-индексе — показателе, характеризующем уровень ультрафиолетового излучения.
Это излучение в небольших дозах может быть полезно для организма, но, как говорится, все хорошо в меру.
Чрезмерное воздействие ультрафиолета может негативно сказаться на здоровье.
Возможные последствия:
- Солнечный ожог;
- Возникновение аллергической реакции;
- Развитие злокачественных новообразований кожи;
- Ускорение фотостарения кожи.
УФ-индекс может принимать значения от 0 до 11 — чем оно выше, тем больше потенциальная опасность.
Текущий УФ-индекс можно посмотреть в сводках прогноза погоды или в специальных приложениях. Чтобы обезопасить себя, применяйте солнцезащитные средства с SPF (солнцезащитный фактор)!
УФ-индекс бывает:
- 1-2 — низкий уровень ультрафиолетового воздействия, защита не требуется (если переживаете, можно нанести крем с SPF 8-15);
- 3-5 — умеренный уровень ультрафиолетового воздействия, требуется защита (с SPF 15-30), особенно если вы собираетесь долго находиться на солнце или у вас светлая кожа;
- 6-7 — высокий уровень ультрафиолетового воздействия, обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом (с SPF 30-50);
- 8-10 — очень высокий уровень ультрафиолетового воздействия, используйте солнцезащитные крема с максимальной степенью защиты (с SPF 50+) и старайтесь не находиться на открытом солнце (особенно с 11 до 16 часов);
- 11 — экстремально высокий уровень ультрафиолетового воздействия, лучше воздержаться от пребывания на солнце, но, если все-таки нужно выйти на улицу, используйте крем с максимальной степенью защиты (с SPF 50+).
Помните: это только кажется, что солнце еще не «злое» — на самом деле, сейчас самое время проверить УФ-индекс и воспользоваться солнцезащитными средствами.
Пусть солнышко приносит вам тепло, а не проблемы!
ВИМАН💙
Для тех, кто заботится о красоте и здоровье.