🌟 Боль в шее при остеохондрозе: характерные особенности 🌟

🔹 Что такое остеохондроз?
Остеохондроз — это заболевание позвоночника, при котором происходят дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках. Чаще всего страдает шейный отдел, ведь он самый подвижный и уязвимый!
🔹 Как проявляется боль?
✅ Ноющая или тянущая боль в шее, которая может отдавать в плечи, лопатки или даже руки.
✅ Скованность движений — трудно повернуть голову, наклонить её вперёд или назад.
✅ Головные боли — часто начинаются с затылка и распространяются на виски.
✅ Онемение или покалывание в руках и пальцах — это связано с защемлением нервных корешков.
🔹 Что усугубляет симптомы?
❌ Долгое сидение за компьютером или телефоном.
❌ Неправильная осанка.
❌ Резкие движения или переохлаждение.
🔹 Как помочь себе?
💡 Делайте перерывы при работе за компьютером — каждые 30 минут разминайте шею.
💡 Используйте ортопедическую подушку для сна.
💡 Выполняйте простую гимнастику для шеи (только после консультации с врачом!).
💡 Обратитесь к специалисту — неврологу или остеопату.
❗ Важно! Не занимайтесь самолечением. Если боль не проходит или усиливается, обязательно обратитесь к врачу.
Берегите свою шею, ведь она — ваш мостик к здоровью и комфортной жизни! 💙
#ЗдоровьеШеи #Остеохондроз #ЗаботаОСебе Поставьте ❤, если информация была полезна! 👍
P.S. Поделитесь с теми, кому это может быть интересно! 🤲