На обед вареная говядина, около 150 грамм, плюс цветная вареная капуста 200 грамм; Поужинайте тешеной капустой с кабачками 200-250 грамм. 2 день: Утром порция 200 грамм геркулеса на воде или нежирном молоке с ягодами; Обедайте отварной куриной грудинкой 200 грамм, плюс ржаные хлебцы и плов; На ужин рыба, вареная или на пару – 150 грамм, с фасолью 200 грамм. Кстати, травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, тоже помогли многим похудеть. А вот белковая пища, список продуктов для похудения. Белковые продукты хорошо помогают сбросить вес. Из упражнений можем посоветовать круг здоровья упражнения для похудения. Очищение организма также способствует снижению веса, поэтому в этой статье можно узнать, как очистить организм в домашних условиях для похудения. 3 день: Салат из яблока и морковки, плюс омлет на пару из 2 яиц скушайте на завтрак; В обед тарелка овощного супа, отварное куриное филе 150 грамм, ржаные хлебцы; Поужинайте обезжиренным творогом, около 150 грамм. 4 день: 50 грамм отварной говядины с утра, плюс пара ржаных хлебцев и зеленый горошек, около 100 гр.; На обед тушеные овощи, около 150-200 грамм, без картофеля и отварная рыба 100 грамм; На ужин отлично подойдет творожная запеканка 200 гр. 5 день: Геркулесовая каша с сухофруктами на завтрак; Обед — вареная рыба с тушеными овощами (кабачки и баклажаны); В качестве ужина обезжиренный творог. 6 день: Позавтракайте двумя вареными яйцами, 30-50 грамм сыра, зеленый горошек; Обеденное время пройдет отлично с тарелкой овощного супа, 150 гр отварной курицы и тушеными овощами (морковка и кабачки); На ужин запеките цветную капусту, грамм 200 и нежирный творог 50 гр. 7 день: Утром, 200 гр. любой вареной каши и тушеными овощами (кабачки, морковь, баклажаны – на выбор); Обедайте отварной говядиной с ржаными хлебцами и свежими овощами; Рыба и зеленая фасоль по 150 грамм в вареном виде. Будет ли работать подобная диетСсылка на оригинал: http://fupiday.com/menyu-dietyi-elenyi-malyishevoy-sbros-lishnee.html © Fupiday.com
Самые любимые и простые рецепты.
:Наталья Филимонова
1 день: С утра гречневая каша с вареным яйцом и овощной салат;
На обед вареная говядина, около 150 грамм, плюс цветная вареная капуста 200 грамм; Поужинайте тешеной капустой с кабачками 200-250 грамм. 2 день: Утром порция 200 грамм геркулеса на воде или нежирном молоке с ягодами; Обедайте отварной куриной грудинкой 200 грамм, плюс ржаные хлебцы и плов; На ужин рыба, вареная или на пару – 150 грамм, с фасолью 200 грамм. Кстати, травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, тоже помогли многим похудеть. А вот белковая пища, список продуктов для похудения. Белковые продукты хорошо помогают сбросить вес. Из упражнений можем посоветовать круг здоровья упражнения для похудения. Очищение организма также способствует снижению веса, поэтому в этой статье можно узнать, как очистить организм в домашних условиях для похудения. 3 день: Салат из яблока и морковки, плюс омлет на пару из 2 яиц скушайте на завтрак; В обед тарелка овощного супа, отварное куриное филе 150 грамм, ржаные хлебцы; Поужинайте обезжиренным творогом, около 150 грамм. 4 день: 50 грамм отварной говядины с утра, плюс пара ржаных хлебцев и зеленый горошек, около 100 гр.; На обед тушеные овощи, около 150-200 грамм, без картофеля и отварная рыба 100 грамм; На ужин отлично подойдет творожная запеканка 200 гр. 5 день: Геркулесовая каша с сухофруктами на завтрак; Обед — вареная рыба с тушеными овощами (кабачки и баклажаны); В качестве ужина обезжиренный творог. 6 день: Позавтракайте двумя вареными яйцами, 30-50 грамм сыра, зеленый горошек; Обеденное время пройдет отлично с тарелкой овощного супа, 150 гр отварной курицы и тушеными овощами (морковка и кабачки); На ужин запеките цветную капусту, грамм 200 и нежирный творог 50 гр. 7 день: Утром, 200 гр. любой вареной каши и тушеными овощами (кабачки, морковь, баклажаны – на выбор); Обедайте отварной говядиной с ржаными хлебцами и свежими овощами; Рыба и зеленая фасоль по 150 грамм в вареном виде. Будет ли работать подобная диет
Ссылка на оригинал: http://fupiday.com/menyu-dietyi-elenyi-malyishevoy-sbros-lishnee.html © Fupiday.com