💚Регулярные упражнения для спины и развитие мышечного корсета необходимы для каждого человека.

Это необходимо, чтобы снизить нагрузку с позвоночного столба и перераспределить ее на мышцы, находящиеся рядом. Как помним, суставы мы бережем.
💚Необходимо укреплять, как глубинные мышцы, так и поверхностные. Но прежде чем, начать выполнять силовые упражнения, мышцы необходимо размять.
💚Начинать заниматься лучше с оздоровительных гимнастических упражнений, т.к. зачастую мышцы спины не готовы к нагрузке, часто поясница "каменная" неподвижная т.к. берет на себя всю нагрузку, плечи приподняты и также малоподвижны.
💚Поэтому добавляем в свою рутину утренние потягушки и заходим на тонусные столы.