Киноа — это популярная, не содержащая глютен крупа, которая обладает впечатляющими полезными свойствами.

В 185-граммовой порции вареной киноа содержится:
Калории: 222 ккал
Углеводы: 39 грамм
Белок: 8 грамм
Жир: 4 грамма
Клетчатка: 5 грамм — 21% от РСНП
Марганец: 51% от РСНП
Магний: 28% от РСНП
Фосфор: 23% от РСНП
Фолат: 19% от РСНП
Цинк: 18% от РСНП
Киноа содержит мощные антиоксиданты, такие как кверцетин и кемпферол, которые, как было выявлено в исследованиях на животных, обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.
Более того, это зерно является отличным источником растительного белка, и может похвастаться 8 граммами на 185-граммовую порцию. Белок является наиболее сытным макроэлементом, и добавление в ваш рацион большего количества продуктов с высоким содержанием белка может помочь регулировать чувство голода и способствовать снижению массы тела
#ВС #лечебноеголодание #лечениепсориаза #санатории_алтая #голодание #нетрадиционная_медицина #голодание_николаев #горныйалтай #лечениеакне #лечениебесплодия #о_голодании #голоданиенаводе #беловодие #лечебное_голодание #голодание_статьи #центрбеловодие #центр_николаева #очищение #санаторий #лечениеголодом