Лечебное голодание приносит огромную пользу организму, но не менее важен правильный выход.

Ошибки на этом этапе могут свести на нет все положительные эффекты и даже нанести вред здоровью.
🔹 Основные правила выхода:
✔ Начинаем с жидких продуктов – овощные отвары, соки, травяные чаи.
✔ Исключаем соль и сахар – они задерживают воду и провоцируют отёки.
✔ Добавляем клетчатку – варёные овощи, каши, затем – орехи и семена.
✔ Дробное питание – маленькими порциями 5–6 раз в день.
✔ Плавное возвращение к активности – организм ещё адаптируется.
⚠ Ошибки, которых стоит избегать:
🚫 Начинать есть сразу тяжёлую пищу – мясо, жареное, мучное.
🚫 Игнорировать питьевой режим – вода помогает выводить токсины.
🚫 Переедать – пищеварительная система нуждается в постепенной нагрузке.
📌 Выход – это ключевой этап, от которого зависит результат!
📞 Запись на курс по телефону: +7 (905) 222-71-72
Материал опубликован в ознакомительных целях. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
#лечебноеголодание #голодание #выходизголодания #детокс #польза #оздоровление #центрголодания