Лечебное голодание — это мощный инструмент для оздоровления, но не менее важен правильный выход из него.

Ошибки на этом этапе могут свести на нет все усилия и привести к дискомфорту или даже проблемам со здоровьем.
🔹 Главное правило — постепенность.
Организм должен плавно адаптироваться к приему пищи, иначе возможны сбои в работе ЖКТ.
🔹 Первая пища — лёгкая и жидкая.
Лучший вариант — травяные настои, овощные отвары, разбавленные соки. Позже можно добавить запечённые овощи, каши на воде.
🔹 Избегайте тяжёлой пищи.
Жирные, жареные, мясные блюда, сладкое, мучное — всё это большая нагрузка на систему пищеварения после голодания.
🔹 Ешьте маленькими порциями.
Не стоит сразу возвращаться к привычным объемам еды. Начните с небольших порций, увеличивая их постепенно.
🔹 Пейте больше воды.
Чистая вода или травяные настои помогут организму мягко перейти в новый режим.
❗ Что нельзя делать?
🚫 Переедать — это вызывает тяжесть, тошноту, проблемы с пищеварением.
🚫 Сразу возвращаться к обычному рациону — важно вводить продукты поэтапно.
🚫 Употреблять алкоголь и кофе — это может вызвать стресс для организма.
📞 Хотите пройти курс лечебного голодания под наблюдением специалистов? Записывайтесь по телефону: +7 (995) 606-08-48
🔹 Материал носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
#лечебноеголодание #здоровье #детокс #центрголодания #голодание #очищение