Дзюдо.

Справочник тренера. 10 современных переворотов на удержание. Учебное пособие.
Переворот — это техническое действие, выполняемое в борьбе лёжа (партере) с целью подготовить выполнение удержания, болевого приёма и удушающего захвата. Переворот, как техническое действие имеет большое количество вариантов. Разделить их можно по конечным целям.
• Переворот на удержание.
• Переворот на болевой.
• Переворот на удушающий.
• Переворот двойного назначения — это ситуация, где, к примеру можно закончить атаку удержанием или болевым приёмом в зависимости от ситуации и т. д.
Разделить перевороты можно на три категории.
• Переворот в основном руками.
• Переворот в основном ногами.
• Комбинированный переворот, где одинаковое участие принимают руки и ноги.
В данном учебном пособии собраны 10 современных вариантов, сделав которые, спортсмен может перейти к выполнению удержания. Здесь собраны наиболее сложные варианты, в выполнении которых нужна определённая подготовка. Каждый вариант разбит на две части. Первая часть — это предварительная подготовка. Здесь вы увидите, как надо располагаться в начале атаки, какие захваты нужно взять для выполнения данного переворота. Во второй части вы увидите сам процесс переворота. Пособие предназначено в основном тренерам по дзюдо, самбо и джиу-джитсу. Но спортсмены от 1 разряда и выше так же могут использовать эти перевороты для пополнения своей личной техники. В любом случае эти варианты расширят вас кругозор по технике борьбы лёжа.