Подборка самых калорийных продуктов

МЯСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ.
-Сало рекордсмен по калорийности - 800-900 Ккал/100
-Сырокопчёная колбаса и грудинка 550-650 Ккал/100г
-Жирная свинина: 489Ккал/100г
⠀
КРУПЫ.
Калорийность в отварном виде на 100 г
-Перловая каша 106 Ккал
-Пшенная каша 90 Ккал
-Кукурузная каша 90 Ккал
⠀
МАСЛА.
-Рекордсменами являются подсолнечное и кукурузное масла - 900 Ккал/100г
⠀
ФРУКТЫ.
-Самый калорийный фрукт- авокадо- 204 Ккал/100г
-Банан 94 Ккал/100г, Бананы сушеные 390 Ккал /100г
МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ.
Чемпион - глазированный сырок. 407 Ккал/100 г
-Жирные виды сыров также опасны для фигуры.Чеддер 371 Ккал/100 г
-Не увлекаемся сливками и сметаной высокой жирности. 30% сливки 291 Ккал/100 г;
30% сметана 294 Ккал/100 г
Мы иногда не замечаем, как перебираем калораж и вес не уход. Дневник питания самым лучший способ следить за калориями😉
Вы ведёте дневник питания?