В рукколе содержится очень много кальция, железа, калия, фосфора, магния, марганца, цинка, а также витаминов А, С и В6. 🔻Порция салата перед обедом или ужином позволит вам держать себя в отличной форме. Листья рукколы богаты клетчаткой, поэтому салаты с этой зеленью быстро дают ощущение сытости и способствуют хорошему пищеварению. Также она ускоряет обмен веществ, а ее калорийность составляет 25 калорий на 100 грамм продукта. 🔻Помимо прочего руккола является мощным природным энергетиком. Она повышает работоспособность, приводит организм в тонус. Поэтому если вы часто ощущаете упадок сил, стоит включить в свой рацион блюда из этой зелени. 🔻Полезно ее есть людям с нарушениями нервной системы. Эта трава оказывает мягкое успокаивающее и седативное действие на организм, что позволяет сохранить от разрушения нервные клетки. 🔻Ещё руккола является природным антисептиком. В ней содержатся фитонциды и эфирные масла, которые помогают организму бороться с вирусами и бактериями.
КЛУБ Сбалансированного питания!!!
Свойства рукколы.
В рукколе содержится очень много кальция, железа, калия, фосфора, магния, марганца, цинка, а также витаминов А, С и В6.
🔻Порция салата перед обедом или ужином позволит вам держать себя в отличной форме. Листья рукколы богаты клетчаткой, поэтому салаты с этой зеленью быстро дают ощущение сытости и способствуют хорошему пищеварению. Также она ускоряет обмен веществ, а ее калорийность составляет 25 калорий на 100 грамм продукта.
🔻Помимо прочего руккола является мощным природным энергетиком. Она повышает работоспособность, приводит организм в тонус. Поэтому если вы часто ощущаете упадок сил, стоит включить в свой рацион блюда из этой зелени.
🔻Полезно ее есть людям с нарушениями нервной системы. Эта трава оказывает мягкое успокаивающее и седативное действие на организм, что позволяет сохранить от разрушения нервные клетки.
🔻Ещё руккола является природным антисептиком. В ней содержатся фитонциды и эфирные масла, которые помогают организму бороться с вирусами и бактериями.