Здравствуйте, милые читательницы!

Предлагаем вам начать новую неделю в стиле фитнес и делимся советами самых известных фитнес-тренеров мировых звезд.
Трэйси Андерсон - личный тренер Мадонны, Шакиры, Гвинет Пэлтроу, Виктории Бэкхем и др.
1. Многократные повторы упражнений способствуют похудению. «Для меня фитнес — это много повторений и немного упражнений. Я имею в виду 60 повторений с 10 различными упражнениями».
2. Не думайте постоянно только о еде. Вы можете есть что угодно, но с умом. «Я не поклонник молочных продуктов и не люблю обработанные пищевые продукты. Каждый день я пью сок с зеленью петрушки, капусты, имбиря и яблока. Я ем белок, люблю рыбу и курицу, а также коричневый рис. Я пью вино очень редко. Алкоголь замедляет обмен веществ на несколько дней после того, как вы выпили».
Харли Пастернак - личный тренер Леди ГаГи, Дженнифер Хадсон, Меган Фокс, Аманды Сейфрид и Кэти Перри.
1. «Не занимайтесь больше часа, ведь главное — не продолжительность тренировки, а ее интенсивность».
2. «Упражняйтесь на 100%, а ешьте на 80%. Даже если вы очень голодны, не лопайте от пуза. Лучше подождите полчаса».
Мэнди Ингбер - личный тренер Дженнифер Энистон, Ким Кардашян, Брук Шилдс.
1. «Чтобы обрести тело мечты, нужно для начала от всей души полюбить то тело, которое у вас есть сейчас».
2. «Делайте плие. Чуть расставьте ноги, носки врозь, ладони прижмите друг к другу на уровне груди и приседайте. Старайтесь задерживаться внизу на 30—60 секунд. Это упражнение поможет сделать ноги стройными».
Тони Хортон - личный тренер Шерил Кроу и Деми Мур
1. «Занимайтесь не меньше пяти раз в неделю. Я понимаю, что это непросто, зато результат придет очень быстро».
2. «Не сидите на месте. Если вам лень бегать и делать упражнения, то наденьте удобную обувь и ходите в быстром темпе».
Валери Уотерс - личный тренер Синди Кроуфорд, Дженнифер Гарнер и Джессики Бил
1. «Не отдыхайте во время тренировок. Выполняйте упражнение одно за другим, держа в постоянном тонусе сердечно-сосудистую систему».
2. «Регулярно взвешивайтесь и измеряйте объем талии и бедер. Такая «бухгалтерия» поможет понять, насколько хорошо вы поработали в прошлом месяце или на прошлой неделе».
Полную подборку советов от звездных фитнес-тренеров читайте на сайте "Женского клуба" http://spp.ru/club/full_news.php?news_cid=164&news_id=1705 #ФитнесКрасота #ПолезныеСоветы