#челленджотWB

День 13 Меню:
Завтрак: овсяная каша (3 ст.л.) с тертым яблоком с корицей и медом (1 ч.л.)
Обед: овощной суп с куриным филе (200 г) + овощной салат с 1ч.л. масла (150г) + 1кусочек бездр.хлеба.
Ужин: индейка/курица/рыба запечённая (100 г) + овощи (200 г). Напр., рататуй: запеченные кольца кабачка, баклажана и помидора.
Перекус: фруктовый салат (пол персика + пол яблока) + 2 ложки натурального йогурта.
СОВЕТ: Никогда не пропускайте завтрак! Это как почистить зубы Не позавтракав, за обедом вы съедите больше чем нужно