Как не наедаться на ночь?

🤔😊
Не секрет, что вечером уж больно хочется "хомячить" вкусняшки после непростых рабочих будней.Да и в выходные хочется этим заниматься не меньше).
Почему же мы хотим кушать на ночь?
Ну,наверное, прежде все от скуки).
Что же можно предпринять,чтобы избежать этого?)
Организуйте интересный вечерний досуг: сходите на вечернюю прогулку, почитайте, сделайте упражнение на пресс).Нужно занять себя, чтобы о еде было некогда думать. Возможно, Вы просто устали или перенервничали и это попытка снять стресс?
Тут все просто: нужно дать себе отдохнуть и правильным решением будет идти спать. А утром встать чуть раньше и сделать все дела.
Так же поможет правильное,дробное питание в течение дня.Не накапливайте чувство голода к вечеру.Оставьте побольше белка на ужин, он насытит. Кушайте побольше овощей, пейте воду.
Старайтесь не покупать и не хранить вкусняшки дома. Тут уж без вариантов : раз куплены-будут съедены!
Питайтесь полноценно и разнообразно: иногда тяга к жирному/сладкому -это дефицит каких-либо веществ в организме.
#кушатьнаночь #вечернийдосуг #снятьстресс #правильноерешение #идтиспать #непокупатьвкусняшки #какненаедатьсянаночь
Инна Близнякова