Ну что, дорогие вы мои, как готовиться к 💯 км трейла GRUT после карантина, когда объёмов не было, а были только интервальные тренировки в домашних условия, а до старта остался месяц?

Поднимаю объёмы, но не резко, а постепенно. Во вторник 25, сегодня 32 км. Позавчера были интервалы - "пила" на 500 м кругу: 250 м быстро, 250 медленно.
Выбежали с Мариной утром, покормили птичек / белочек. Затем наши пути разошлись - я побежал в Северное Тушино, Марина осталась в Стрешнево делать ускорения.
Перед финишем рубило - выбежал без еды - до потемнения в глазах. Пришлось купить мороженое :) Сейчас хорошо, но понимаю, что отсутствие объёмов привело к деадаптация организма. Придётся работать, чтобы адаптироваться заново.
#бегоман #экстремальноездоровье #runcrewreebok #begomanchannel #extremalhealth #Begoman #reebokrunningrussia #ReebokRunnningRussia