Шире шаг!

7 причин чаще ходить пешком
1. Улучшить настроение
Даже недолгая прогулка, особенно на свежем воздухе, здорово поднимает настроение. Ходить пешком полезно, если нужно отвлечься от текущих задач, найти нестандартное решение или справиться с депрессией.
2. Побороть метаболический синдром
Метаболическим синдромом называют повышенное давление, высокий уровень сахара в крови и лишний вес. Всё это – последствия сидячего образа жизни! А победить их можно с помощью простейшего, но эффективного аэробного упражнения – обычной ходьбы.
3. Продлить молодость
В среднем, ежедневные физические тренировки продлевают жизнь на семь лет. Семь лет активности, хорошего самочувствия и простого человеческого счастья! Люди, которые регулярно ходят пешком, моложе сверстников даже на клеточном уровне.
4. Ощутимо сэкономить
Трудно найти средства на фитнес-клуб, дорогое оборудование или снаряжение для активного отдыха? Обычная ходьба приносит организму ту же пользу, но не стоит буквально ничего. Не понадобится даже специальная обувь!
5. Победить стресс
Энергичная ходьба поможет успокоиться, привести мысли в порядок и найти выход в самой запутанной ситуации. А гулять на ночь полезно тем, кто с трудом засыпает и не может избавиться от гнёта суматошного дня – после такой нагрузки сон становится крепким, а отдых – полноценным.
6. Помочь работе мозга
Регулярные прогулки улучшают память и внимание, помогают закрепить новые знания, облегчают обучение. Привычка ходить пешком снижает риск возрастных умственных нарушений и помогает сохранять ясность ума на долгие годы.
7. Укрепить опорно-двигательный аппарат
Ходьба укрепляет и мышцы, и костные ткани. Это профилактика артрита, остеопороза и деформации позвоночника. Кроме того, прогулки значительно облегчают хронические боли.
Движение – это радость! Дополни прогулки функциональным напитком на основе коллагена, чтобы укрепить суставы.