💪🏻Визуализация: 4 упражнения для тренировки навыка
#советы_Advance Лучше один раз увидеть, чем несколько раз услышать, справедливо говорят преподаватели Advance. Однако навык визуализации тоже требует тренировки. Предлагаем проделать 4 упражнения для того, чтобы развить в себе эту способность и научиться представлять что угодно!👀 💭 Синий экран Двигаемся от простого к сложному. Представьте себе экран смартфона или планшета. Прибор выключен, поэтому экран черный. Затем мысленно включите гаджет, сменив черный экран на белый. Далее просто "переключайте каналы", окрашивая экран в желтый, синий, зеленый, красный и иные цвета. Получилось? Переходим к упражнению посложнее. 💭 Белые розы Составим букет. Представьте себе любой цветок - розу, ромашку, пион. Пусть он будет белым. Осмотрите его стебель, листья, сам цветок - серединка и белые лепестки. Обратите внимание на их форму. Затем мысленно опустите белый цветок в ведерко с красной краской. поставьте в вазу. Удалось? Хватайте новый пион, тюльпан или гвоздику, окрашивая их в разные цвета и составляя прекрасный букет. 💭 Бананы, кокосы Учимся представлять запах. Представьте себе блюдо с душистыми тропическими фруктами. Мысленно возьмите с него сочный спелый апельсин, разрежьте его пополам и постарайтесь представить и вдохнуть узнаваемый цитрусовый аромат. Получилось? Берите новый фрукт - арбуз, банан, киви и т.д.., представляя новые и новые ароматы фруктовой корзинки. 💭 Море зовет Наконец, что немало обрадует кинестетиков, добавляем объема представляемым образам, обращая внимание на их текстуру. Представьте себя сидящим на чистом песочном пляже у воды погожим летним днем. Старайтесь почувствовать тепло солнечных лучей, легкий бриз, шум прибоя. Мысленно запустите руки в мелкий песок. Представьте, какой он на ощупь, пропустите сквозь пальцы. Представьте, что опускаете ноги прямо в теплую морскую воду, чувствуя ее колебания, легкие "уколы" песочной взвеси и прикосновения водорослей. В следующий раз, когда вам понадобится представить что-либо, задействуйте все возможные чувства для того, чтобы сделать образ действительно "незабываемым".
Для Детей
💪🏻Визуализация: 4 упражнения для тренировки навыка
#советы_Advance
Лучше один раз увидеть, чем несколько раз услышать, справедливо говорят преподаватели Advance. Однако навык визуализации тоже требует тренировки. Предлагаем проделать 4 упражнения для того, чтобы развить в себе эту способность и научиться представлять что угодно!👀
💭 Синий экран
Двигаемся от простого к сложному. Представьте себе экран смартфона или планшета. Прибор выключен, поэтому экран черный. Затем мысленно включите гаджет, сменив черный экран на белый. Далее просто "переключайте каналы", окрашивая экран в желтый, синий, зеленый, красный и иные цвета.
Получилось? Переходим к упражнению посложнее.
💭 Белые розы
Составим букет. Представьте себе любой цветок - розу, ромашку, пион. Пусть он будет белым. Осмотрите его стебель, листья, сам цветок - серединка и белые лепестки. Обратите внимание на их форму. Затем мысленно опустите белый цветок в ведерко с красной краской. поставьте в вазу. Удалось? Хватайте новый пион, тюльпан или гвоздику, окрашивая их в разные цвета и составляя прекрасный букет.
💭 Бананы, кокосы
Учимся представлять запах. Представьте себе блюдо с душистыми тропическими фруктами. Мысленно возьмите с него сочный спелый апельсин, разрежьте его пополам и постарайтесь представить и вдохнуть узнаваемый цитрусовый аромат. Получилось? Берите новый фрукт - арбуз, банан, киви и т.д.., представляя новые и новые ароматы фруктовой корзинки.
💭 Море зовет
Наконец, что немало обрадует кинестетиков, добавляем объема представляемым образам, обращая внимание на их текстуру. Представьте себя сидящим на чистом песочном пляже у воды погожим летним днем. Старайтесь почувствовать тепло солнечных лучей, легкий бриз, шум прибоя. Мысленно запустите руки в мелкий песок. Представьте, какой он на ощупь, пропустите сквозь пальцы. Представьте, что опускаете ноги прямо в теплую морскую воду, чувствуя ее колебания, легкие "уколы" песочной взвеси и прикосновения водорослей.
В следующий раз, когда вам понадобится представить что-либо, задействуйте все возможные чувства для того, чтобы сделать образ действительно "незабываемым".