Профилактика и восстановление. Моргание. За один только день мы моргаем приблизительно 15 тыс. раз. Делаем мы это полуавтоматически, потому что в любой момент можем сами для себя решить, моргать нам или нет. На самом деле, это чрезвычайно важная функция для наших глаз. Таким образом, мы не только очищаем их от мусора, но и покрываем свежей слезой, которая в свою очередь имеет антибактериальное действие. Полезный совет. Когда мы смотрим телевизор или долго просиживаем за монитором своего компьютера, самое страшное что происходит в данный момент – редкое моргание. Офтальмологи пытаются убедить нас в том, чтобы мы как можно чаще делали перерывы при подобного рода занятиях, это позволит нам сохранить зрение на долгие годы. Согласно рекомендациям специалистов, каждые 20 минут необходимо отрывать взгляд от экрана компьютера и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от него. При этом следует поморгать не менее 20 раз, пишет Информинг. Как считают медики, эти простые действия помогут избежать сухости глаз и уберегут их от усталости, а также головной боли и болей в шее. Особенно данные рекомендации актуальны в помещениях с работающими кондиционерами, которые пересушивают воздух, что способствует неприятным ощущениям в глазах. *** Можно также вспомнить еще несколько полезных упражнений, которые помогают справиться с утомляемостью глаз. 1. Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз. 2. Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Делайте оба упражнения по 5 раз. 3. Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления. 4. Также смотрите на переносицу, пока глаза не устанут. 5. Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 15-20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно. После каждого упражнения следует давать отдых глазам, прикрыв их ладонями (пальминг). Обеденный перерыв – отличное время для того, чтобы отдохнуть. Не забудьте уделить немного времени и своим глазам! И съесть ложечку уникального продукта ЧЕРНИЧНАЯ ПАСТА.Использование только ЧЕРНИЧНОЙ ПАСТЫ предохраняет сосуды глаз от повреждений. ЧЕРНИЧНАЯ ПАСТА устраняет "ПЕСОК" в глазах, улучшает сумеречное зрение, позволяет снизить нагрузку на глаза, особенно школьников. Незаменима для програмистов. В результате регулярного приёма ЧЕРНИЧНОЙ ПАСТЫ восстанавливается зрительный пигмент родопсин, улучшается кровоснабжение сосудов глазного дна. Научными исследованиями установлено, что паста обостряет зрение, снимает напряжение после длительного сидения за компьютером, работы при тусклом искусственном освещении. Мнение специалистов о чернике. Специалисты считают, что черника просто незаменима в качестве антиоксиданта при возрастных ухудшениях зрения, поскольку содержащиеся в ней полезные компоненты способствуют замедлению накопления белка, именуемого NF-kappa, начинающего вырабатываться организмом в пожилом возрасте и ведущего к окислительному стрессу. По мнению многих медиков, благотворное влияние содержащихся в чернике веществ на нервную систему – ещё один существенный фактор стабилизации зрения, и употреблять её в различных видах следует, прежде всего, наиболее подверженным стрессам жителям крупных деловых и промышленных центров. Чернике принадлежит пальма первенства среди всех фруктов и овощей по содержанию солей марганца и их производных. Кроме того, она богата калием, кальцием, железом, дубильными и Р-активными веществами, витаминами С, РР, В1, В2, каротином, пектинами. «Впервые в мире, на Украине, создан многофункциональный продукт длительного срока хранения ЧЕРНИЧНАЯ ПАСТА, превосходящий по своим свойствам саму чернику, из которой он был создан!» Основным действующим началом полифенолов черники является хлорогеновая кислота (ХГК) – сложный эфир кофейной и хинной кислот « ХГК обладает сильными антиоксидантными, антивирусными, антибактериальными, антигрибковыми свойствами, проявляет гипогликемическое, гипохолестерическое, противоопухолевое и гепатопротекторные действия. Установлены ее пребиотические свойства.» « Таким образом, паста черники – уникальный природный антиоксидантный продукт, не имеющий себе равных среди пищевых продуктов и большого числа фармацевтических препаратов.» Д-р биол.наук, чл.-кор. НААНУ, проф. А.П. Левицкий. Преимущества черничной пасты перед свежей ягодой черники. С какими болезнями помогает справиться черника? Практически со всеми. Об этом знали еще в древности, об этом написано на страницах многих научных публикаций и сайтов, предлагающих те или иные продукты из черники. Но черничный сезон короток, растет ягода не везде, а после доставки с места сбора и хранения далеко не всегда продается в хорошем состоянии. Но замороженная в домашних условиях и размороженная ягода теряет до 30% биофлавоноидов – своей самой ценной составляющей. Но это не самое главное: ведь можно съесть на 30% больше, скажете вы. - Да, это так. Но съедая и в 2 раза больше можно не получить и малой доли ожидаемого эффекта. Почему? Весь вопрос в усвояемости продукта, в данном случае ягод черники. Здоровый человек, тщательно пережевывая продукт, усваивает его на 40-60%, остальное, включая шкурки и косточки (т.е. самое полезное!), выходит из организма, так и не использованным, а это источники биофлавоноидов и антоцианов (которые как раз и определяют ценность и уникальность ягоды). Нами создана технология щадящей переработки ягод черники в пасту при помощи гидродинамики: при высоком давлении содержимое косточки выделяется непосредственно в саму ягоду, при этом не окисляясь. В результате мы сохранили все свойства свежей черники, а отсутствие окисления продукта из-за контакта с кислородом в момент переработки позволяет хранить пасту черники длительное время без добавления каких-либо консервантов. Сделать пальминг. Расслабиться и сказать: Глазки мои хорошие, отдыхают, видят все лучше и лучше! Мышцы расслабляются: поперечные для близоруких, глаза округляются, видят вдаль без очков, продольные мышцы расслабляются для дальнозорких, глаза вытягиваются),расслабляется сетчатка глаза, расслабляются зрительные клетки, весь зрительный тракт. Приятные воспоминания. Открыть глаза под ладонями и проделать все 9 упражнений: 1. Поморгать быстро, быстро (делать после каждого упражнения.) 2. Смотреть вверх – вниз. Все по 2 раза. 3. Смотреть вправо – влево. 4. Смотреть по диагонали - вправо вверх и влево вниз. 5. Так же только наоборот. 6. Смотреть по квадрату. 7. По квадрату, только в обратную сторону. 8. По кругу по часовой стрелки. 9. По кругу против часовой стрелки. Выход из пальминга Зажмуриться – расслабиться - 2 раза, Кивать головой (Да), мотать головой (Нет). Потереть глаза Кулачками. Вздохнуть 2 раза глубоко. Посмотреть вокруг. Всякий раз, когда человек одевает очки, он нарушает кровообращение глаз. Биологически-активные точки лица 1. Подвисочная 2. Лоб 3. Третий глаз 4 Начало бровей 5 Брови - поставить 3 пальца 6 Глазницы наружной части, у внешнего угла глаз 7 Нижний край глазницы 8. У внутреннего уголка глаз 9. Под внутренним краем брови 10. Точка хорошего зрения – проекция верхних клыков (корни) 11. Под крыльями носа 12. « Пилим » нос 13. Над губой, точка скорой помощи 14. Уголки губ 15. Под нижней губой, точка красоты 14:54 УПРАЖНЕНИЯ Голова неподвижная, работают только глаза. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали-поморгали-поморгали.Диагонали. Посмотрели вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.Обратная диагональ. Влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.Прямоугольник. Подняли глазки наверх, верхнюю сторону, боковую сторону, вниз, нижнюю, вверх, верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую вниз, нижнюю, вверх. Верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали-поморгали-поморгали.«Циферблат». Представьте, что перед вами огромный циферблат и мы его вот так по кругу осматриваем. Подняли глазки на двенадцать часов и начали: три часа, шесть часов, девять двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали глазками.В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на двенадцать часов, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали-поморгали глазками.«Песочные часы» или «Восьмерка с тонкой талией». Подняли глазки наверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя, вверх, верхушечка вниз, нижняя и вверх. Поморгали глазками.«Спираль». Раскручиваем глазами, начинаем от носа. Маленький круг рисуем, раз. Второй круг побольше рисуем, два. Третий круг еще больше рисуем, три. А четвертый круг по стенам, по потолку, по стене, по полу, четыре. Поморгали глазками.А теперь закручиваем спираль. Все глазки вниз в сторону и начали: по полу, по стене, по потолку, по стене, раз. Второй круг поменьше, два. Третий круг еще меньше, три. И четвертый, маленький, четыре. Поморгали глазками.«Змея-синусоида» или «Волна». Начинаем все с хвоста. Глазки в сторону и начали. Глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз, вверх и голова. Назад. Вверх, вниз, верх, вниз, вверх, вниз, вверх и хвост. Поморгали глазками, поморгали.
Черничная паста купить в Украине.Запорожье
Зрение.
Профилактика и восстановление.
Моргание. За один только день мы моргаем приблизительно 15 тыс. раз. Делаем мы это полуавтоматически, потому что в любой момент можем сами для себя решить, моргать нам или нет. На самом деле, это чрезвычайно важная функция для наших глаз. Таким образом, мы не только очищаем их от мусора, но и покрываем свежей слезой, которая в свою очередь имеет антибактериальное действие.
Полезный совет. Когда мы смотрим телевизор или долго просиживаем за монитором своего компьютера, самое страшное что происходит в данный момент – редкое моргание. Офтальмологи пытаются убедить нас в том, чтобы мы как можно чаще делали перерывы при подобного рода занятиях, это позволит нам сохранить зрение на долгие годы.
Согласно рекомендациям специалистов, каждые 20 минут необходимо отрывать взгляд от экрана компьютера и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от него. При этом следует поморгать не менее 20 раз, пишет Информинг.
Как считают медики, эти простые действия помогут избежать сухости глаз и уберегут их от усталости, а также головной боли и болей в шее. Особенно данные рекомендации актуальны в помещениях с работающими кондиционерами, которые пересушивают воздух, что способствует неприятным ощущениям в глазах.
***
Можно также вспомнить еще несколько полезных упражнений, которые помогают справиться с утомляемостью глаз.
1. Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз.
2. Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Делайте оба упражнения по 5 раз.
3. Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления.
4. Также смотрите на переносицу, пока глаза не устанут.
5. Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 15-20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно.
После каждого упражнения следует давать отдых глазам, прикрыв их ладонями (пальминг).
Обеденный перерыв – отличное время для того, чтобы отдохнуть. Не забудьте уделить немного времени и своим глазам!
И съесть ложечку уникального продукта ЧЕРНИЧНАЯ ПАСТА.Использование только ЧЕРНИЧНОЙ ПАСТЫ предохраняет сосуды глаз от повреждений. ЧЕРНИЧНАЯ ПАСТА устраняет "ПЕСОК" в глазах, улучшает сумеречное зрение, позволяет снизить нагрузку на глаза, особенно школьников. Незаменима для програмистов. В результате регулярного приёма ЧЕРНИЧНОЙ ПАСТЫ восстанавливается зрительный пигмент родопсин, улучшается кровоснабжение сосудов глазного дна. Научными исследованиями установлено, что паста обостряет зрение, снимает напряжение после длительного сидения за компьютером, работы при тусклом искусственном освещении.
Мнение специалистов о чернике.
Специалисты считают, что черника просто незаменима в качестве антиоксиданта при возрастных ухудшениях зрения, поскольку содержащиеся в ней полезные компоненты способствуют замедлению накопления белка, именуемого NF-kappa, начинающего вырабатываться организмом в пожилом возрасте и ведущего к окислительному стрессу. По мнению многих медиков, благотворное влияние содержащихся в чернике веществ на нервную систему – ещё один существенный фактор стабилизации зрения, и употреблять её в различных видах следует, прежде всего, наиболее подверженным стрессам жителям крупных деловых и промышленных центров.
Чернике принадлежит пальма первенства среди всех фруктов и овощей по содержанию солей марганца и их производных. Кроме того, она богата калием, кальцием, железом, дубильными и Р-активными веществами, витаминами С, РР, В1, В2, каротином, пектинами.
«Впервые в мире, на Украине, создан многофункциональный продукт длительного срока хранения ЧЕРНИЧНАЯ ПАСТА, превосходящий по своим свойствам саму чернику, из которой он был создан!»
Основным действующим началом полифенолов черники является хлорогеновая кислота (ХГК) – сложный эфир кофейной и хинной кислот
« ХГК обладает сильными антиоксидантными, антивирусными, антибактериальными, антигрибковыми свойствами, проявляет гипогликемическое, гипохолестерическое, противоопухолевое и гепатопротекторные действия. Установлены ее пребиотические свойства.»
« Таким образом, паста черники – уникальный природный антиоксидантный продукт, не имеющий себе равных среди пищевых продуктов и большого числа фармацевтических препаратов.» Д-р биол.наук, чл.-кор. НААНУ, проф. А.П. Левицкий.
Преимущества черничной пасты перед свежей ягодой черники.
С какими болезнями помогает справиться черника? Практически со всеми. Об этом знали еще в древности, об этом написано на страницах многих научных публикаций и сайтов, предлагающих те или иные продукты из черники.
Но черничный сезон короток, растет ягода не везде, а после доставки с места сбора и хранения далеко не всегда продается в хорошем состоянии. Но замороженная в домашних условиях и размороженная ягода теряет до 30% биофлавоноидов – своей самой ценной составляющей. Но это не самое главное: ведь можно съесть на 30% больше, скажете вы.
- Да, это так. Но съедая и в 2 раза больше можно не получить и малой доли ожидаемого эффекта.
Почему? Весь вопрос в усвояемости продукта, в данном случае ягод черники. Здоровый человек, тщательно пережевывая продукт, усваивает его на 40-60%, остальное, включая шкурки и косточки (т.е. самое полезное!), выходит из организма, так и не использованным, а это источники биофлавоноидов и антоцианов (которые как раз и определяют ценность и уникальность ягоды).
Нами создана технология щадящей переработки ягод черники в пасту при помощи гидродинамики: при высоком давлении содержимое косточки выделяется непосредственно в саму ягоду, при этом не окисляясь.
В результате мы сохранили все свойства свежей черники, а отсутствие окисления продукта из-за контакта с кислородом в момент переработки позволяет хранить пасту черники длительное время без добавления каких-либо консервантов.
Сделать пальминг. Расслабиться и сказать: Глазки мои хорошие, отдыхают, видят все лучше и лучше! Мышцы расслабляются: поперечные для близоруких, глаза округляются, видят вдаль без очков, продольные мышцы расслабляются для дальнозорких, глаза вытягиваются),расслабляется сетчатка глаза, расслабляются зрительные клетки, весь зрительный тракт. Приятные воспоминания.
Открыть глаза под ладонями и проделать все 9 упражнений:
1. Поморгать быстро, быстро (делать после каждого упражнения.)
2. Смотреть вверх – вниз. Все по 2 раза.
3. Смотреть вправо – влево.
4. Смотреть по диагонали - вправо вверх и влево вниз.
5. Так же только наоборот.
6. Смотреть по квадрату.
7. По квадрату, только в обратную сторону.
8. По кругу по часовой стрелки.
9. По кругу против часовой стрелки.
Выход из пальминга
Зажмуриться – расслабиться - 2 раза,
Кивать головой (Да), мотать головой (Нет). Потереть глаза Кулачками.
Вздохнуть 2 раза глубоко. Посмотреть вокруг.
Всякий раз, когда человек одевает очки, он нарушает кровообращение глаз.
Биологически-активные точки лица
1. Подвисочная
2. Лоб
3. Третий глаз
4 Начало бровей
5 Брови - поставить 3 пальца
6 Глазницы наружной части, у внешнего угла глаз
7 Нижний край глазницы
8. У внутреннего уголка глаз
9. Под внутренним краем брови
10. Точка хорошего зрения – проекция верхних клыков (корни)
11. Под крыльями носа
12. « Пилим » нос
13. Над губой, точка скорой помощи
14. Уголки губ
15. Под нижней губой, точка красоты
14:54
УПРАЖНЕНИЯ
Голова неподвижная, работают только глаза. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали-поморгали-поморгали.Диагонали. Посмотрели вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз, вправо вверх, влево вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.Обратная диагональ. Влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз, влево вверх, вправо вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.Прямоугольник. Подняли глазки наверх, верхнюю сторону, боковую сторону, вниз, нижнюю, вверх, верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.В обратную сторону прямоугольник. Верхнюю, боковую вниз, нижнюю, вверх. Верхнюю, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали-поморгали-поморгали.«Циферблат». Представьте, что перед вами огромный циферблат и мы его вот так по кругу осматриваем. Подняли глазки на двенадцать часов и начали: три часа, шесть часов, девять двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали глазками.В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на двенадцать часов, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали-поморгали глазками.«Песочные часы» или «Восьмерка с тонкой талией». Подняли глазки наверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя, вверх, верхушечка вниз, нижняя и вверх. Поморгали глазками.«Спираль». Раскручиваем глазами, начинаем от носа. Маленький круг рисуем, раз. Второй круг побольше рисуем, два. Третий круг еще больше рисуем, три. А четвертый круг по стенам, по потолку, по стене, по полу, четыре. Поморгали глазками.А теперь закручиваем спираль. Все глазки вниз в сторону и начали: по полу, по стене, по потолку, по стене, раз. Второй круг поменьше, два. Третий круг еще меньше, три. И четвертый, маленький, четыре. Поморгали глазками.«Змея-синусоида» или «Волна». Начинаем все с хвоста. Глазки в сторону и начали. Глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз, вверх и голова. Назад. Вверх, вниз, верх, вниз, вверх, вниз, вверх и хвост. Поморгали глазками, поморгали.