Страничка нашего психолога Соловьевой Елены Викторовны.

Осень.Падают жёлтые листья.Прекрасная пора. Поэты любят воспевать этот красивый период года. Однако всем известно, что именно осенью у многих людей происходит упадок физических и душевных сил, они начинают хандрить или вовсе впадают в депрессию. Специалисты объясняют такое состояние физиологической перестройкой организма в преддверии холодов. Как помочь себе? Что нужно делать для поддержания хорошего самочувствия и настроения?
– Пребывая в плохом настроении, мы часто говорим «у меня депрессия». Ностальгическое настроение или просто грусть и сонливость от плохой погоды — опять «депрессия». Конечно же, никакая это не депрессия, а наша эмоциональная жизнь, нормальная реакция на всякие негативные события, нежелательные явления. Эмоции эти скоротечны, обычно нерезко выражены и часто проходят без вреда для психики, а при правильной внутренней оценке даже повышают психическую устойчивость. Для того, чтобы препятствовать развитию депрессии, нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха, – вот, что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие.
Вот, несколько несложных правил, которые помогут обрести бодрость духа и хорошее самочувствие:
-не перетруждайтесь и хорошо высыпайтесь.
-перейдите на здоровое питание.
-двигайтесь. Движение – это жизнь.
-измените своё мышление на позитивное.
-перестаньте себя жалеть.
-найдите хобби.
-стройте планы на будущее.
-хвалите себя!
Депрессия больше всего боится действий! Помните об этом…
#дши4имВАКеворкова