Плавно покрутите плечами: вверх, назад и вниз — 5 раз
Это мягкое движение улучшает кровообращение и снимает напряжение • Делайте медленно, с вниманием к ощущениям • Не старайтесь "дотянуться" до максимума — комфорт важнее • Можно сделать и в обратную сторону (вперёд → вверх → назад → вниз), но начинать лучше с варианта назад — он естественнее и безопаснее. #wellness_marathon_1_step #wellness_marathon_step_2
Марафоны здоровья
:Кирилл Севастьянов
Плавно покрутите плечами: вверх, назад и вниз — 5 раз
• Делайте медленно, с вниманием к ощущениям
• Не старайтесь "дотянуться" до максимума — комфорт важнее
• Можно сделать и в обратную сторону (вперёд → вверх → назад → вниз), но начинать лучше с варианта назад — он естественнее и безопаснее.
#wellness_marathon_1_step
#wellness_marathon_step_2