😎 Делимся с вами рекомендациями по профилактике сахарного диабета 2 типа.

Старайтесь придерживаться следующих мер👇:
🍏 1. Питайтесь здорово: предпочитайте пищу, богатую пищевыми волокнами, овощи, фрукты и цельные зерна. Ограничьте сахар и насыщенные жиры.
⚖️ 2. Следите за весом: поддерживайте здоровый вес, контролируйте ИМТ.
🏃 3. Будьте активными: занимайтесь физическими упражнениями регулярно.
🧘 4. Снижайте стресс: используйте методы релаксации и стресс-менеджмента.
👨‍⚕️ 5. Регулярные осмотры: посещайте врача для контроля и своевременного выявления рисков.
🚭 6. Ограничьте курение и употребление алкоголя.