АКТУАЛЬНО ДЛЯ СЕРЕДИНЫ РАБОЧЕГО ИЛИ УЧЕБНОГО ДНЯ

Друзья, отвлекитесь на минутку. Задумайтесь, много ли внимания в последнее время вы уделяете своему телу? Довольны ли уровнем своей энергии и работоспособности?
Резкое снижение физической активности негативно сказывается не только на фигуре, но и на психологическом здоровье человека, поэтому специалисты рекомендуют занятия спортом как один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили для несколько несложных техник, чтобы снять напряжение и взбодриться.
Давайте проведем небольшой эксперимент. После длительного нахождения за компьютером выполните 2 простых упражнения.
👉 Сможете соединить плечи и уши? Упражнение выполняется стоя. Поднимите плечи к ушам как можно выше, а затем опустите вниз. Повторите несколько раз.
👉 Помните, как засыпал Мелман в «Мадагаскаре»? Давайте возьмем за основу коронное движение жирафа и немного его усовершенствуем. Упражнение можно выполнять сидя. Уроните голову сначала на правое плечо, затем на левое, прокрутите голову по грудной клетке от левого плеча к правому, верните в исходное положение, а затем уроните голову вперед. И так несколько раз.
Почувствовали, как по шее побежало тепло? Это начала циркулировать кровь в сосудах, расслабляя зажимы в мышцах шеи. Хотите проработать мышцы спины, рук, ног, живота и лица? Тогда ловите забавные упражнения немецкого психолога Клауса Фопеля! Выполняя их каждый день, вы будете чувствовать себя бодрее и веселее, главное — не лениться и делать упражнения систематически.
Все упражнения здесь - https://telefon-doveria.ru/pomogaem-telu-e-kspress-tehniki-snyatiya-my-shechnogo-napryazheniya/