Работа за компьютером даёт серьезную нагрузку на глаза: у людей, часами проводящими время за монитором, накапливаются проблемы со зрением — оно плохо приспособлено к работе с компьютерным изображением.

Глаза постоянно меняют фокус, экран бликует, и глазные мышцы всё время находятся в напряжении.
У ребят твоего возраста глаза устают особенно сильно, поскольку органы зрения и управляющие ими мышцы ещё не окрепли.
Чтобы минимизировать негативные последствия, рабочее место должно быть хорошо освещено, а экран располагаться чуть ниже уровня глаз — примерно в 50 –70 сантиметрах от лица. Нужно отрегулировать яркость и размер шрифта, а глазам давать передышку от напряжения каждые 20-30 минут.
А ещё необходимо делать зарядку для глаз не менее двух раз в день. В идеале — четыре. Упражнения снимут напряжение и укрепят глазные мышцы
Подробнее о них -- по ссылке ниже.