КАК МЕНЯЕТСЯ НАШЕ ТЕЛО НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ, КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Как меняется наше тело на молекулярном уровне, когда мы начинаем заниматься Сложно переоценить влияние физических упражнений на наше здоровье. Активность не только сохраняет нам здоровье, но и поднимает настроение. Она помогает нарастить мышечную массу и сжечь жир. Но еще задолго до того, как наше тело обретет желаемую форму, внутри наших клеток происходят невидимые, молекулярные и иммунологические изменения, которые помогают предотвратить сердечный приступ, повышенное давление, диабет II типа и даже старение и рак. ⠀ РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРЕДОТВРАЩАЮТ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ II ТИПА, СТАРЕНИЕ И РАК Не думайте, что «молекулярные» изменения ничего не значат. Сжигание жира и наращивание мышц – не единственные положительные результаты физических упражнений. Изменения, которые происходят при этом на молекулярном уровне, влияют на поведение генов и белков внутри клеток. Гены могут стать более или менее активными, а белки начинают быстро приспосабливаться к выполнению необходимых функций и выполнять задания – например, поставлять глюкозу в клетки – более эффективно, или же защищать клетки от вредных токсинов. ⠀ СНИЖЕНИЕ РИСКА ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИАБЕТОМ Диабет II типа является причиной различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, повышенного давления, слепоты, почечной недостаточности и заболеваний нервной системы. Диабет может привести к ампутации конечностей. Всему виной продолжительные воспалительные процессы в тканях и клетках организма, в результате чего повреждаются клетки, развивается инсулинорезистентность, и – впоследствии – диабет II типа. ⠀ Основными причинами развития диабета II типа являются ожирение, недостаток питания и сидячий образ жизни. Однако, даже не очень интенсивная физическая нагрузка – например, прогулка быстрым шагом – может повысить чувствительность к инсулину и снизить риск заболевания диабетом. ⠀ ПОДРОБНЕЕ В КАРУСЕЛИ 🔛
КАК МЕНЯЕТСЯ НАШЕ ТЕЛО НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ, КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Как меняется наше тело на молекулярном уровне, когда мы начинаем заниматься
Сложно переоценить влияние физических упражнений на наше здоровье. Активность не только сохраняет нам здоровье, но и поднимает настроение. Она помогает нарастить мышечную массу и сжечь жир. Но еще задолго до того, как наше тело обретет желаемую форму, внутри наших клеток происходят невидимые, молекулярные и иммунологические изменения, которые помогают предотвратить сердечный приступ, повышенное давление, диабет II типа и даже старение и рак.
⠀
РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРЕДОТВРАЩАЮТ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ II ТИПА, СТАРЕНИЕ И РАК
Не думайте, что «молекулярные» изменения ничего не значат. Сжигание жира и наращивание мышц – не единственные положительные результаты физических упражнений. Изменения, которые происходят при этом на молекулярном уровне, влияют на поведение генов и белков внутри клеток. Гены могут стать более или менее активными, а белки начинают быстро приспосабливаться к выполнению необходимых функций и выполнять задания – например, поставлять глюкозу в клетки – более эффективно, или же защищать клетки от вредных токсинов.
⠀
СНИЖЕНИЕ РИСКА ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИАБЕТОМ
Диабет II типа является причиной различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, повышенного давления, слепоты, почечной недостаточности и заболеваний нервной системы. Диабет может привести к ампутации конечностей. Всему виной продолжительные воспалительные процессы в тканях и клетках организма, в результате чего повреждаются клетки, развивается инсулинорезистентность, и – впоследствии – диабет II типа.
⠀
Основными причинами развития диабета II типа являются ожирение, недостаток питания и сидячий образ жизни. Однако, даже не очень интенсивная физическая нагрузка – например, прогулка быстрым шагом – может повысить чувствительность к инсулину и снизить риск заболевания диабетом.
⠀
ПОДРОБНЕЕ В КАРУСЕЛИ 🔛